Olio di borragine: come usarlo correttamente?

Numerosi rimedi naturali possono offrirvi una dose extra di benessere e un vero aiuto per la bellezza. Tra questi tesori della natura, l’olio di borragine occupa un posto d’onore! Ma come si usa correttamente e quali sono i suoi reali benefici? Scopritelo con noi!

Da ricordare:

• L’olio di borragine, estratto dai semi di Borago officinalis, è ricco di omega-6, in particolare di acido gamma-linolenico (GLA).
• Idrata la pelle, ritarda l’invecchiamento cutaneo e migliora disturbi come eczema, dermatite o psoriasi.
• Equilibra gli ormoni, allevia la sindrome premestruale e sostiene la salute cardiovascolare riducendo il colesterolo LDL.
• Si usa per via orale (olio o capsule) oppure per applicazione cutanea, con cicli di tre o quattro settimane.
• È sconsigliato alle donne in gravidanza, ai bambini e alle persone che assumono anticoagulanti o soffrono di disturbi epatici.

Che cos’è l’olio di borragine?

La borragine (Borago officinalis) è una pianta selvatica dai graziosi fiori blu a forma di stella. Originaria della regione mediterranea, viene coltivata, tra l’altro, per i suoi semi, dai quali si estrae un olio prezioso. L’olio di borragine è ricco di acidi grassi polinsaturi. È la fonte vegetale più ricca di acido gamma-linolenico (GLA), un tipo di omega-6. Questa composizione unica rende l’olio di borragine un valido alleato per la salute cardiaca e mestruale, oltre che per la bellezza della pelle.

Come si usa l’olio di borragine?

A seconda del formato scelto, l’olio di borragine può essere applicato sulla pelle per sfruttarne i benefici. È facilmente reperibile in parafarmacia o, più semplicemente, nel reparto degli oli di un negozio di alimentazione naturale o di un negozio biologico. Può essere assunto anche per via orale. In questo caso, si può assumere direttamente sotto forma di olio puro, senza superare un cucchiaino al giorno, per non alterare il rapporto omega-6/omega-3.

Si può assumere anche sotto forma di capsule predosate disponibili in commercio. Si trovano, ad esempio, in farmacia, in parafarmacia o nei negozi biologici. In genere si raccomanda di assumerne al massimo da 1000 mg a 2000 mg al giorno, ovvero da 1 a 3 capsule, a seconda del dosaggio. Si usa per cicli di tre o quattro settimane, eventualmente ripetibili dopo un mese di pausa.

I benefici di quest’olio

L’olio di borragine è un tesoro per la pelle, ma non solo. Possiede anche numerose altre proprietà. Grazie alla sua composizione unica, contribuisce a:

• Idratare la pelle in profondità
• Prevenire rughe e linee sottili
• Rafforzare la barriera cutanea naturale
• Contrastare lo stress ossidativo, responsabile in particolare dell’invecchiamento precoce della pelle e delle cellule
• Migliorare la condizione della pelle in caso di disturbi cutanei: dermatite atopica, psoriasi, eczema
• Ridurre il colesterolo cattivo (LDL)
• Regolare la pressione arteriosa
• Equilibrare gli ormoni
• Ridurre i sintomi della sindrome premestruale (SPM)

Da sapere: Per alleviare la SPM, potete associare l’olio di borragine all’olio di enotera, noto per i suoi benefici in questo ambito. Potete anche ricorrere a un integratore alimentare pensato per il benessere mestruale per attenuarne i disturbi.

Precauzioni d’uso da rispettare

L’olio di borragine non presenta effetti collaterali particolari. Come qualsiasi olio, se assunto in grandi quantità può causare disturbi gastrointestinali o mal di testa. Inoltre, l’uso dell’olio di borragine è sconsigliato ai bambini, alle donne in gravidanza e in allattamento, nonché alle persone che soffrono di disturbi epatici. Poiché agisce sulla coagulazione del sangue, non va assunto nelle settimane che precedono un intervento chirurgico né in caso di terapia anticoagulante. In caso di dubbi sull’uso dell’olio di borragine nella vostra situazione, consultate un professionista sanitario.

Ora sapete tutto ciò che è essenziale sull’uso dell’olio di borragine!