Come curare una tendinite al polso?

Molto frequente, la tendinite del polso è una patologia dei tendini che provoca dolore e una debilitante perdita di forza. Per recuperare rapidamente una buona mobilità, vi spieghiamo come curare la tendinite del polso.

Da ricordare:

• La tendinite del polso è un’infiammazione dei tendini causata da movimenti ripetitivi. È frequente tra gli sportivi e chi svolge lavori manuali, ma anche tra chi usa intensamente tastiere e telefoni.
• I sintomi della tendinite includono dolori articolari, rigidità, scricchiolii e talvolta un edema accompagnato da formicolio.
• Il trattamento si basa sul riposo dell’articolazione, sulla fisioterapia e, se necessario, su farmaci antinfiammatori.
• Anche soluzioni naturali come gli integratori alimentari e i gel da massaggio con oli essenziali possono alleviare i sintomi.

Tendinite del polso: che cos’è?

La tendinite del polso è un disturbo muscoloscheletrico che consiste nell’infiammazione dei tendini del polso. Quando il dolore ai tendini si trova alla base del pollice, si parla di tendinite di De Quervain. I tendini, che collegano i muscoli alle ossa, sono piccole fasce elastiche di tessuto connettivo. Nel polso, contribuiscono a consentire alla mano di muoversi in modo fluido.

Poiché interessa una delle articolazioni più utilizzate del corpo umano, la tendinite del polso è una tendinopatia frequente e soggetta a recidive. Colpisce in particolare:

• Gli sportivi
• Gli edili
• I giocatori di tennis o badminton
• Gli appassionati di bricolage
• Ecc.

Negli ultimi anni colpisce sempre più spesso anche le persone sedentarie. In genere si tratta di chi usa eccessivamente tastiere e telefoni cellulari, compiendo gesti ripetitivi con le dita e i polsi.

La tendinite del polso si manifesta con i seguenti sintomi:

• Dolori articolari intensi e pulsanti, che aumentano quando si flette il polso e si attenuano a riposo
• Rigidità del polso
• Sensazione di scricchiolio o sfregamento dei tendini durante il movimento
• Sensazione di debolezza del polso, associata a una mancanza di forza muscolare che impedisce di eseguire alcuni movimenti
• A volte l’infiammazione causa la formazione di un edema localizzato, accompagnato da formicolio dovuto alla compressione dei nervi.

Le misure da adottare per curare una tendinite del polso sono piuttosto semplici. Tuttavia, questo disturbo recidivante può richiedere tempo per guarire, perché interessa un’articolazione sottoposta a un uso intenso.

Come curare una tendinite del polso?

I trattamenti classici

Il trattamento della tendinite del polso consiste principalmente nel mettere a riposo l’articolazione, ovvero:

• Smettere di compiere il gesto responsabile dell’infiammazione
• Tenere l’arto interessato il più possibile sollevato quando non lo si usa
• Sostenere l’articolazione immobilizzandola (con una benda elastica, un tutore per il polso morbido o semirigido ed eventualmente un gesso se il tendine rischia di rompersi)

In linea di principio, è preferibile continuare a muovere delicatamente il polso. In questo modo si preserva l’elasticità dei tendini e si favorisce il ritorno venoso in caso di gonfiore dell’articolazione. Per questo motivo, in alcuni casi il medico di base prescrive sedute di fisioterapia, che comprendono esercizi per rendere i tendini più flessibili e allungarli.

La tendinite del polso è un disturbo benigno. Tuttavia, non deve essere trascurata, perché se non viene curata può causare una lacerazione o persino la rottura del tendine. Nei casi estremi sarà necessario un intervento chirurgico per riparare il tendine lesionato.

Per trattare il dolore infiammatorio si prescrive un analgesico come il paracetamolo, eventualmente associato a farmaci antinfiammatori (ibuprofene, ketoprofene) per via orale o locale. Quando la tendinite è molto dolorosa, la limitazione è importante o il dolore persiste a lungo, il medico può prescrivere iniezioni di corticosteroidi.

I trattamenti naturali

Il dolore e il fastidio possono essere trattati anche senza ricorrere a farmaci. Innanzitutto, applicando regolarmente una borsa del ghiaccio sul polso interessato: il freddo agisce come un antinfiammatorio naturale, favorendo la vasocostrizione.

Per curare una tendinite del polso esistono anche prodotti a base di principi attivi naturali, come l’integratore alimentare «Articolazioni» o il gel da massaggio 2-in-1 «Articolazioni e muscoli» di Apyforme.

Le capsule «Articolazioni» contengono artiglio del diavolo e boswellia, piante note per i loro benefici sul benessere articolare. Contengono inoltre membrana di uovo di gallina, fonte di glucosamina e condroitina, che contribuiscono al mantenimento della normale funzionalità articolare. Grazie alla sua azione mirata e senza causare effetti collaterali, può essere utilizzato per trattare o prevenire la tendinite del polso.

Il gel da massaggio 2-in-1 «Articolazioni e muscoli» è disponibile in un flacone roll-on che consente di massaggiare il polso e, allo stesso tempo, applicare la sua formula ricca di oli essenziali, noti per i loro effetti benefici sulle articolazioni. Massaggiare il polso colpito da tendinite aiuta ad alleviare il dolore, limitare il rischio di complicazioni e ridurre l’infiammazione.

Per curare efficacemente una tendinite del polso, seguite questi consigli per alleviare i dolori articolari, evitare che peggiorino e ripristinare la flessibilità dei tendini.