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- L\u2019amla est un superfruit riche en vitamine C et en antioxydants. On l\u2019utilise depuis des mill\u00e9naires en m\u00e9decine ayurv\u00e9dique.<\/li>\n\n\n\n
- Elle renforce le syst\u00e8me immunitaire, am\u00e9liore la digestion, combat le stress oxydatif et contribue \u00e0 la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie et du cholest\u00e9rol.<\/li>\n\n\n\n
- Elle est aussi r\u00e9put\u00e9e pour ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la peau et les cheveux en application locale.<\/li>\n\n\n\n
- Elle peut provoquer quelques troubles digestifs en cas d\u2019exc\u00e8s et doit \u00eatre utilis\u00e9e avec prudence en cas de traitement anticoagulant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Qu’est-ce que l’amla ?<\/h2>\n\n\n\n
L’Amla (Phyllanthus emblica<\/em>), aussi appel\u00e9e groseille indienne, est le fruit d\u2019un arbre originaire d’Inde et d’Asie du Sud-Est. Il s\u2019agit d\u2019un petit fruit vert, particuli\u00e8rement riche en vitamine C et en antioxydants, que l\u2019on consid\u00e8re comme un superaliment<\/a>. On la retrouve notamment dans les rem\u00e8des de la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique qui l\u2019utilise depuis des mill\u00e9naires pour ses nombreux bienfaits.<\/p>\n\n\n\n
Les bienfaits de l’Amla<\/h2>\n\n\n\n
Renforcement du syst\u00e8me immunitaire<\/h3>\n\n\n\n
L\u2019amla contient jusqu\u2019\u00e0 20 fois plus de vitamine C qu\u2019une orange ! Gr\u00e2ce \u00e0 cette richesse exceptionnelle en vitamine C, elle contribue \u00e0 stimuler les d\u00e9fenses naturelles de l’organisme. Elle aide ainsi \u00e0 lutter contre les infections virales et les infections bact\u00e9riennes.<\/p>\n\n\n\n
Am\u00e9lioration de la digestion<\/h3>\n\n\n\n
La m\u00e9decine ayurv\u00e9dique consid\u00e8re que l’amla stimule le feu digestif (Agni) et l\u2019absorption des nutriments. En effet, elle facilite la digestion, r\u00e9duit les br\u00fblures d\u2019estomac<\/a> et aide \u00e0 r\u00e9guler le transit. Elle doit ces vertus \u00e0 sa teneur en fibres et \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires.<\/p>\n\n\n\n
Propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes<\/h3>\n\n\n\n
L\u2019amla est riche en compos\u00e9s antioxydants, tels que les polyph\u00e9nols. Elle participe \u00e0 r\u00e9duire le stress oxydatif en concourant \u00e0 neutraliser les radicaux libres. Elle freine ainsi le vieillissement cellulaire pr\u00e9matur\u00e9 qu\u2019il provoque.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie et du cholest\u00e9rol sanguin<\/h3>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes montrent un lien entre la consommation d\u2019amla et la stabilisation des niveaux de sucre dans le sang. \u00c0 ce titre, elle pourrait constituer un soutien int\u00e9ressant aux personnes souffrant de diab\u00e8te. De plus, la consommation r\u00e9guli\u00e8re d’amla contribuerait \u00e9galement \u00e0 abaisser les niveaux de \u00ab mauvais \u00bb cholest\u00e9rol (LDL) et de triglyc\u00e9rides sanguins<\/a>. Elle peut donc \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme une alli\u00e9e de la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n\n\n\n
Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 des cheveux et de la peau<\/h3>\n\n\n\n
Lorsqu\u2019elle est utilis\u00e9e par voie externe, l\u2019amla peut aider \u00e0 renforcer la fibre capillaire pour pr\u00e9venir la chute des cheveux. Elle contribue \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 de la peau. C\u2019est pourquoi il s\u2019agit d\u2019un ingr\u00e9dient phare des cosm\u00e9tiques maison que l\u2019on retrouve dans diff\u00e9rents soins capillaires et cutan\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nLes diff\u00e9rentes utilisations de l’Amla<\/h2>\n\n\n\n
Consommation par voie orale<\/h3>\n\n\n\n
Selon les besoins, l’amla peut \u00eatre consomm\u00e9e sous forme de fruit frais ou s\u00e9ch\u00e9. Vous pouvez par exemple r\u00e9aliser du jus d\u2019amla ou en saupoudrer sur vos plats. Dans le commerce, il est possible de trouver de la poudre d\u2019amla \u00e0 consommer comme compl\u00e9ment alimentaire.<\/p>\n\n\n\n
Application locale<\/h3>\n\n\n\n