{"id":57420,"date":"2023-11-01T15:49:46","date_gmt":"2023-11-01T14:49:46","guid":{"rendered":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/?post_type=articles-sante&#038;p=53811"},"modified":"2026-05-15T15:02:18","modified_gmt":"2026-05-15T13:02:18","slug":"tout-savoir-sur-l-hypotension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/nutrition-vitalite\/tout-savoir-sur-l-hypotension","title":{"rendered":"Tout savoir sur l\u2019hypotension (baisse de tension)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019hypotension, ou baisse de tension, est \u00e0 l\u2019origine de diff\u00e9rents sympt\u00f4mes difficiles \u00e0 supporter au quotidien. Pour lutter contre ce probl\u00e8me souvent simple \u00e0 solutionner, il est important d\u2019en comprendre l\u2019origine. Voici tout ce qu\u2019il faut savoir sur l\u2019hypotension art\u00e9rielle et comment la soulager.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019hypotension art\u00e9rielle correspond \u00e0 une tension inf\u00e9rieure \u00e0 90\/60 mmHg et provoque vertiges, fatigue et \u00e9vanouissements possibles.<\/li>\n\n\n\n<li>Ses causes incluent la d\u00e9shydratation, certaines maladies, des carences en fer ou vitamine B12 et la prise de m\u00e9dicaments sp\u00e9cifiques.<\/li>\n\n\n\n<li>Ses sympt\u00f4mes traduisent une mauvaise irrigation du cerveau (\u00e9tourdissements, vision floue, confusion) et le rythme cardiaque est acc\u00e9l\u00e9r\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Pour remonter la tension, buvez davantage, augmentez l\u00e9g\u00e8rement le sel et \u00e9vitez de vous lever trop rapidement.<\/li>\n\n\n\n<li>Adoptez une bonne hygi\u00e8ne de vie : alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, compl\u00e9ments adapt\u00e9s et bas de compression si n\u00e9cessaire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que l\u2019hypotension ou \u00ab&nbsp;baisse de tension&nbsp;\u00bb\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019hypotension art\u00e9rielle est ce que l\u2019on appelle la \u00ab&nbsp;baisse de tension&nbsp;\u00bb dans le langage courant. Elle se produit lorsque la pression art\u00e9rielle d\u2019une personne est plus basse que la normale. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut \u00eatre temporaire ou chronique. La pression art\u00e9rielle est la force exerc\u00e9e par le flux de sang contre les parois des art\u00e8res. Elle d\u00e9pend de la puissance de contraction du c\u0153ur qui pompe et envoie le sang dans tout le corps. Elle est aussi d\u00e9termin\u00e9e par la capacit\u00e9 de r\u00e9sistance des vaisseaux sanguins.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tension art\u00e9rielle est mesur\u00e9e en millim\u00e8tres de mercure (mmHg). Un premier chiffre indique la tension systolique (quand le c\u0153ur se contracte), tandis que le second indique la tension diastolique (quand le c\u0153ur se rel\u00e2che). Elle est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9e comme normale lorsqu\u2019elle se situe aux alentours de 120\/80 mmHg (ou \u00ab&nbsp;12\/8&nbsp;\u00bb dans le langage courant).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On parle d\u2019hypotension lorsque la pression mesur\u00e9e est inf\u00e9rieure \u00e0 90\/60 mmHg (ou \u00ab&nbsp;9\/6&nbsp;\u00bb). Toutefois, c\u2019est surtout le fait qu\u2019une tension basse soit accompagn\u00e9e de sympt\u00f4mes qui permet de la d\u00e9finir comme de l\u2019hypotension. En effet, certaines personnes ont naturellement une tension peu \u00e9lev\u00e9e sans pour autant en souffrir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les diff\u00e9rents types d\u2019hypotension<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe plusieurs types d\u2019hypotension&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019hypotension art\u00e9rielle classique due \u00e0 une difficult\u00e9 du c\u0153ur \u00e0 maintenir une pression suffisante dans les vaisseaux sanguins.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019hypotension due \u00e0 un choc hypovol\u00e9mique g\u00e9n\u00e9ralement provoqu\u00e9e par une perte de sang importante&nbsp;: blessure, h\u00e9morragie interne, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019<a href=\"https:\/\/www.vidal.fr\/maladies\/recommandations\/hypotension-orthostatique-4054.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hypotension orthostatique<\/a> (ou posturale), un trouble courant et temporaire qui survient lorsque l\u2019on passe rapidement de la position assise ou couch\u00e9e \u00e0 la position debout. C\u2019est elle qui est \u00e0 l\u2019origine des vertiges ressentis dans cette situation.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019<a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil\/troubles-cardiaques-et-vasculaires\/sympt%C3%B4mes-des-maladies-cardiovasculaires\/hypotension-postprandiale#:~:text=L&#039;hypotension%20postprandiale%20est%20une,pour%20diagnostiquer%20l&#039;hypertension%20postprandiale.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hypotension post-prandiale<\/a> qui survient apr\u00e8s le repas, le volume sanguin se concentrant principalement au niveau des organes digestifs.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les causes de la baisse de pression sanguine\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019hypotension art\u00e9rielle peut \u00eatre caus\u00e9e par diff\u00e9rents facteurs&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La d\u00e9shydratation qui engendre une r\u00e9duction du volume sanguin.<\/li>\n\n\n\n<li>La prise de certains m\u00e9dicaments&nbsp;: antihypertenseurs, diur\u00e9tiques, traitements de l\u2019insuffisance cardiaque, m\u00e9dicaments contre les troubles de l\u2019\u00e9rection, antid\u00e9presseurs, anxiolytiques, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Certaines maladies&nbsp;: troubles cardiovasculaires (infarctus, insuffisance cardiaque, etc.), maladie de Parkinson, scl\u00e9rose en plaques, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Des perturbations hormonales, par exemple au cours des menstruations, de la grossesse ou en cas de maladie endocrinienne (diab\u00e8te, maladie des glandes surr\u00e9nales, etc.).<\/li>\n\n\n\n<li>La consommation excessive d\u2019alcool, de cannabis, de psychotropes.<\/li>\n\n\n\n<li>Une alt\u00e9ration de l\u2019\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral&nbsp;: fatigue, poids corporel trop faible, perte de sang importante, infection grave, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Une activit\u00e9 physique trop importante qui exc\u00e8de les capacit\u00e9s de l\u2019organisme.<\/li>\n\n\n\n<li>Des carences nutritionnelles en fer ou en vitamine B12 qui emp\u00eachent la formation des globules rouges en suffisamment grandes quantit\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les sympt\u00f4mes de l\u2019hypotension art\u00e9rielle\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les sympt\u00f4mes de l\u2019hypotension art\u00e9rielle t\u00e9moignent g\u00e9n\u00e9ralement de la difficult\u00e9 du syst\u00e8me cardiovasculaire \u00e0 irriguer correctement les organes, en particulier le cerveau&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vertiges et \u00e9tourdissements pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9vanouissement<\/li>\n\n\n\n<li>Vision trouble ou r\u00e9tr\u00e9cie<\/li>\n\n\n\n<li>Manque de concentration, confusion<\/li>\n\n\n\n<li>Fatigue importante, somnolence<\/li>\n\n\n\n<li>Augmentation des battements cardiaques et\/ou du rythme respiratoire<\/li>\n\n\n\n<li>Peau froide, p\u00e2leur<\/li>\n\n\n\n<li>Naus\u00e9es<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment faire remonter une tension trop basse\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Am\u00e9liorer l\u2019hypotension implique souvent des modifications du mode de vie et, dans certains cas, l\u2019utilisation de m\u00e9dicaments. Si vous souffrez de baisses de tensions fr\u00e9quentes, consultez imp\u00e9rativement votre m\u00e9decin traitant pour \u00e9liminer toute cause grave \u00e0 cette situation et y rem\u00e9dier. Selon les causes de votre hypotension, il pourra \u00eatre amen\u00e9 \u00e0 vous prescrire des m\u00e9dicaments ayant pour but d\u2019augmenter la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parall\u00e8lement, et avec son accord, vous pouvez appliquer quelques-uns de ces conseils en fonction de votre cas&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Augmentez votre consommation de sel si elle est tr\u00e8s faible. En retenant l\u2019eau, le sodium aide \u00e0 accro\u00eetre le volume sanguin.<\/li>\n\n\n\n<li>Buvez plus d\u2019eau au quotidien, vous souffrez peut-\u00eatre de d\u00e9shydratation.<\/li>\n\n\n\n<li>Mangez suffisamment pour apporter \u00e0 votre organisme ce dont il a besoin tout en \u00e9vitant les gros repas pour limiter le risque d\u2019hypotension post-prandiale.<\/li>\n\n\n\n<li>Prenez un <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/vitamines-veggie\">compl\u00e9ment alimentaire apportant du fer et des vitamines du groupe B<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Conseils pour l&#039;alimentation des personnes souffrant d&#039;une basse tension art\u00e9rielle\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/A7H_ZOnpbrw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9vitez de vous lever trop rapidement pour pr\u00e9venir l\u2019hypotension orthostatique.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous souffrez \u00e9galement du ph\u00e9nom\u00e8ne de \u00ab&nbsp;jambes lourdes&nbsp;\u00bb, portez des bas de compression qui favoriseront le retour sanguin. Cela peut aider \u00e0 \u00e9quilibrer le volume de sang dans l\u2019ensemble du corps.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019hypotension peut para\u00eetre inqui\u00e9tante au premier abord, mais elle demande souvent de simples ajustements de votre mode de vie pour s\u2019am\u00e9liorer. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 adopter les r\u00e9flexes qui s\u2019imposent et \u00e0 consulter un professionnel de sant\u00e9 pour vous en d\u00e9barrasser\u2009!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019hypotension, ou baisse de tension, est \u00e0 l\u2019origine de diff\u00e9rents sympt\u00f4mes difficiles \u00e0 supporter au quotidien. Pour lutter contre ce probl\u00e8me souvent simple \u00e0 solutionner, il est important d\u2019en comprendre l\u2019origine. Voici tout ce qu\u2019il faut savoir sur l\u2019hypotension art\u00e9rielle et comment la soulager. 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