{"id":57410,"date":"2023-10-13T15:35:13","date_gmt":"2023-10-13T13:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/?post_type=articles-sante&#038;p=53717"},"modified":"2026-05-15T15:33:47","modified_gmt":"2026-05-15T13:33:47","slug":"de-combien-de-cm-les-cheveux-poussent-chaque-mois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/bien-etre-au-quotidien\/de-combien-de-cm-les-cheveux-poussent-chaque-mois","title":{"rendered":"De combien de centim\u00e8tres les cheveux poussent-ils chaque mois ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Envie d\u2019avoir de beaux cheveux longs, coupe rat\u00e9e \u00e0 rattraper, ou simple curiosit\u00e9\u2026 Vous vous demandez de combien de centim\u00e8tres les cheveux poussent chaque mois&nbsp;? On vous dit tout sur la vitesse de croissance capillaire et ce qui l\u2019influence&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les cheveux poussent en moyenne de 1 \u00e0 1,5 cm par mois, soit environ 12 \u00e0 18 cm par an, selon les individus.<\/li>\n\n\n\n<li>Les hormones influencent la pousse : la grossesse acc\u00e9l\u00e8re la croissance, tandis que la testost\u00e9rone favorise la chute de cheveux chez l\u2019homme.<\/li>\n\n\n\n<li>Les cheveux raides semblent pousser plus vite que les boucl\u00e9s. Il s&#8217;agit en r\u00e9alit\u00e9 d&#8217;un effet d&#8217;optique d\u00fb \u00e0 la forme du cheveu. La vitesse r\u00e9elle de croissance reste identique pour tous les types.<\/li>\n\n\n\n<li>La croissance capillaire suit trois phases : anag\u00e8ne (pousse), catag\u00e8ne (ralentissement), t\u00e9log\u00e8ne (chute).<\/li>\n\n\n\n<li>Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et des compl\u00e9ments riches en biotine, fer et zinc favorisent des cheveux plus forts et une pousse optimale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quelle vitesse poussent les cheveux&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En moyenne, une chevelure qui n\u2019a pas subi de coupe s\u2019allonge de 12 \u00e0 18 cm par an. Cela \u00e9quivaut donc a une pousse de 1 \u00e0 1,5 centim\u00e8tre par mois. Toutefois, ce chiffre varie d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, de m\u00eame que l\u2019impression de gagner en longueur ou non. Quand certains se d\u00e9sesp\u00e8rent d\u2019avoir des cheveux trop courts \u00e0 leur go\u00fbt, d\u2019autres se plaignent de devoir les faire couper beaucoup trop souvent. C\u2019est bien connu, on est rarement content de ce qu\u2019on a&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Y a-t-il une diff\u00e9rence entre les hommes et les femmes&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En principe, la vitesse de pousse des cheveux ne diff\u00e8re pas particuli\u00e8rement entre un homme et une femme. Cependant, certains facteurs hormonaux peuvent avoir une influence sur le renouvellement capillaire et donc sur la longueur de la chevelure consid\u00e9r\u00e9e dans son ensemble.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, pendant la grossesse, de nombreuses femmes constatent que leurs cheveux poussent plus rapidement et deviennent plus \u00e9pais en raison des changements hormonaux. \u00c0 l\u2019inverse, apr\u00e8s l&#8217;accouchement, elles remarquent une chute de cheveux plus importante. De leur c\u00f4t\u00e9, les hommes produisent de la testost\u00e9rone, une hormone qui a pour effet de favoriser la perte de cheveux. C\u2019est pour cette raison que ces messieurs sont plus sujets \u00e0 la calvitie que les femmes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Certains types de cheveux poussent-ils plus vite que d\u2019autres&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans les faits, la croissance capillaire n\u2019est pas plus rapide avec certains types de cheveux, par rapport \u00e0 d\u2019autres. Toutefois, \u00e0 l\u2019\u0153il nu, les cheveux raides ont toujours l\u2019air de pousser plus vite que les cheveux ondul\u00e9s ou fris\u00e9s. Cette (fausse) impression est due au fait que les cheveux boucl\u00e9s ont une forme en spirale. Ils donnent donc l\u2019impression de prendre moins de longueur que les cheveux lisses. En r\u00e9alit\u00e9, si on \u00e9tire leurs boucles, on constate qu\u2019ils gagnent autant de longueur que ces derniers.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les trois \u00e9tapes de la croissance capillaire<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La croissance des cheveux se d\u00e9roule en trois phases :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La phase anag\u00e8ne, de 2 \u00e0 5 ans, durant laquelle le cheveu pousse activement&nbsp;: 80 \u00e0 90 % des cheveux pr\u00e9sents sur notre t\u00eate se situent dans cette phase.<\/li>\n\n\n\n<li>La phase catag\u00e8ne, de 2 \u00e0 3 semaines, au cours de laquelle la croissance capillaire ralentit fortement pour s\u2019arr\u00eater totalement&nbsp;: 3 % des cheveux se retrouvent en m\u00eame temps \u00e0 ce stade.<\/li>\n\n\n\n<li>La phase t\u00e9log\u00e8ne, d\u2019environ 3 mois, pendant laquelle le cheveu meurt progressivement, puis tombe&nbsp;: autour de 15 % des cheveux se trouvent dans cette phase.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Le cycle de vie du cheveu\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/v-D874j3Xlg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains \u00e9v\u00e8nements peuvent modifier la dur\u00e9e de ces diff\u00e9rentes phases et ainsi acc\u00e9l\u00e9rer ou ralentir le d\u00e9veloppement capillaire.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment booster la croissance capillaire&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce qui influence la sant\u00e9 et la pousse des cheveux&nbsp;?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diff\u00e9rents facteurs exercent une influence sur la sant\u00e9 des cheveux et du cuir chevelu et donc, directement ou indirectement, sur la croissance capillaire&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019alimentation : l\u2019apport de vitamines et de min\u00e9raux essentiels comme le fer, la <a href=\"https:\/\/www.vidal.fr\/parapharmacie\/complements-alimentaires\/vitamine-b8-h-b7-biotine.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">biotine (vitamine B8)<\/a>, la vitamine E et le zinc favorise une croissance capillaire saine.<\/li>\n\n\n\n<li>Les soins capillaires : les cosm\u00e9tiques agressifs, l\u2019utilisation excessive d\u2019appareils de coiffage chauffants (s\u00e8che-cheveux, lisseur, fer \u00e0 boucler, etc.), les coiffures qui tirent sur la racine des cheveux ou stressent le cuir chevelu peuvent nuire \u00e0 une pousse harmonieuse et \u00e0 la beaut\u00e9 de la chevelure.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 joue un r\u00f4le dans la vitesse de pousse des cheveux.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral : des d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux, le stress, la fatigue, des carences nutritionnelles, certaines maladies peuvent ralentir le d\u00e9veloppement capillaire et alt\u00e9rer la sant\u00e9 des cheveux.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019exposition au soleil, au chlore, \u00e0 l&#8217;eau sal\u00e9e ou \u00e0 la pollution peut endommager les cheveux et affecter leur croissance.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les compl\u00e9ments alimentaires utiles pour faire pousser les cheveux plus vite<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vos cheveux semblent cassants, fins ou poussent lentement, cela peut \u00eatre le signe que vous souffrez d\u2019une carence nutritionnelle. Bien s\u00fbr, l\u2019id\u00e9al est d\u2019adopter une alimentation saine, vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e pour y rem\u00e9dier. Mais, vous pouvez \u00e9galement donner un coup de pouce \u00e0 votre organisme en consommant un <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/multivitamines\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">compl\u00e9ment alimentaire de vitamines et min\u00e9raux<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019une des vitamines sur lesquelles il est important de miser lorsqu\u2019on veut faire pousser ses cheveux plus vite est la <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/biotine-vegetale\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">biotine<\/a>. Essentielle pour la sant\u00e9 des cheveux, de la peau et des ongles, elle contribue \u00e0 une croissance capillaire saine et efficace. Elle permet ainsi d\u2019obtenir des cheveux plus forts, plus r\u00e9sistants et, \u00e0 terme, plus longs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Envie d\u2019avoir de beaux cheveux longs, coupe rat\u00e9e \u00e0 rattraper, ou simple curiosit\u00e9\u2026 Vous vous demandez de combien de centim\u00e8tres les cheveux poussent chaque mois&nbsp;? On vous dit tout sur la vitesse de croissance capillaire et ce qui l\u2019influence&nbsp;! Ce qu&#8217;il faut retenir : \u00c0 quelle vitesse poussent les cheveux&nbsp;? En moyenne, une chevelure qui [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28210,"featured_media":53718,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[214],"tags":[],"class_list":["post-57410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-au-quotidien"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28210"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57410"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57755,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57410\/revisions\/57755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}