{"id":57397,"date":"2023-09-05T15:54:38","date_gmt":"2023-09-05T13:54:38","guid":{"rendered":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/?post_type=articles-sante&#038;p=53636"},"modified":"2026-05-15T15:56:08","modified_gmt":"2026-05-15T13:56:08","slug":"comment-arreter-les-remontees-acides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/digestion-immunite\/comment-arreter-les-remontees-acides","title":{"rendered":"Comment arr\u00eater les remont\u00e9es acides ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sant\u00e9 digestive a un impact consid\u00e9rable sur notre bien-\u00eatre au quotidien. Une digestion saine rime g\u00e9n\u00e9ralement avec un syst\u00e8me immunitaire efficace, un sentiment d\u2019\u00e9quilibre et une meilleure humeur. Mais parfois, on est victime de reflux gastrique ou de remont\u00e9es acides tr\u00e8s incommodantes en plus d\u2019\u00eatre douloureuses. Mais pourquoi souffre-t-on de ce type de probl\u00e8mes&nbsp;? Comment arr\u00eater les remont\u00e9es acides&nbsp;? On vous dit tout&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les remont\u00e9es acides apparaissent quand le sphincter \u0153sophagien se rel\u00e2che et laisse passer l\u2019acide gastrique vers l\u2019\u0153sophage.<\/li>\n\n\n\n<li>Une alimentation trop riche, le stress, certains m\u00e9dicaments, le surpoids ou une hernie hiatale favorisent ce reflux.<\/li>\n\n\n\n<li>Pendant la grossesse, les hormones et la pression du b\u00e9b\u00e9 accentuent les remont\u00e9es acides en affaiblissant le sphincter.<\/li>\n\n\n\n<li>Pour les \u00e9viter, r\u00e9duisez les aliments gras, \u00e9pic\u00e9s et gazeux, fractionnez vos repas et mangez l\u00e9ger le soir.<\/li>\n\n\n\n<li>Prenez des probiotiques, sur\u00e9levez votre buste la nuit et consultez un m\u00e9decin si les sympt\u00f4mes persistent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi a-t-on des remont\u00e9es acides ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les causes du reflux gastro-\u0153sophagien (RGO)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le reflux gastro-\u0153sophagien, plus couramment appel\u00e9 remont\u00e9es acides, est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00fb \u00e0 un dysfonctionnement du sphincter \u0153sophagien. Ce petit anneau de muscle joue un r\u00f4le de valve entre l&#8217;estomac et l&#8217;\u0153sophage, emp\u00eachant normalement le contenu gastrique de remonter. Lorsqu&#8217;il ne se ferme pas correctement, l&#8217;acide s\u00e9cr\u00e9t\u00e9 par l\u2019estomac au cours de la digestion peut remonter vers l&#8217;\u0153sophage. Il en r\u00e9sulte une sensation de br\u00fblure particuli\u00e8rement inconfortable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plusieurs facteurs peuvent favoriser l\u2019apparition de ce probl\u00e8me :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une alimentation trop riche<\/li>\n\n\n\n<li>Une consommation excessive d\u2019aliments gras, \u00e9pic\u00e9s, acides, de caf\u00e9 ou d\u2019alcool<\/li>\n\n\n\n<li>Une allergie alimentaire<\/li>\n\n\n\n<li>Le surpoids et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>La grossesse<\/li>\n\n\n\n<li>Le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Certains m\u00e9dicaments, notamment les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens<\/li>\n\n\n\n<li>La pr\u00e9sence d\u2019une <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil\/troubles-digestifs\/maladies-de-l%E2%80%99%C5%93sophage-et-de-la-d%C3%A9glutition\/hernie-hiatale\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hernie hiatale<\/a> qui perturbe le fonctionnement du sphincter inf\u00e9rieur de l\u2019\u0153sophage<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les remont\u00e9es acides quand on est enceinte<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La grossesse est une p\u00e9riode durant laquelle les femmes sont particuli\u00e8rement sujettes aux soucis digestifs, notamment aux remont\u00e9es acides. Ceci est d\u00fb, d\u2019une part, aux changements hormonaux qu\u2019elles subissent, mais aussi \u00e0 la pression qu\u2019exerce le b\u00e9b\u00e9 sur l\u2019estomac au fur et \u00e0 mesure de son d\u00e9veloppement. Ces facteurs favorisent l&#8217;affaiblissement et le rel\u00e2chement du sphincter \u0153sophagien inf\u00e9rieur. L\u2019acide gastrique a alors tendance \u00e0 remonter plus facilement vers l\u2019\u0153sophage.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment arr\u00eater les remont\u00e9es acides ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cause du reflux gastro-\u0153sophagien est g\u00e9n\u00e9ralement assez facile \u00e0 identifier. Mais, comment ne plus avoir de remont\u00e9es acides pour retrouver du bien-\u00eatre&nbsp;? Voici quelques conseils pour vous aider.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modifiez votre alimentation<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Commencez par \u00e9viter les aliments qui d\u00e9clenchent des remont\u00e9es acides. \u00c9liminez le plus souvent possible, les aliments \u00e9pic\u00e9s et gras et ceux auxquels vous \u00eates intol\u00e9rant ou allergique. Provoquant une distension de l\u2019estomac, et donc une contrainte sur le sphincter \u0153sophagien, les boissons gazeuses sont \u00e9galement \u00e0 limiter. \u00c0 l\u2019inverse, une alimentation riche en fibres peut aider \u00e0 r\u00e9guler votre syst\u00e8me digestif et contribue \u00e0 r\u00e9duire le pH de l\u2019estomac.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9partissez vos repas diff\u00e9remment dans la journ\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cas de remont\u00e9es acides, il est souvent recommand\u00e9 de fractionner les repas pour ne pas surcharger l\u2019estomac. Plut\u00f4t que de prendre trois grands repas, essayez de manger plus souvent, mais en plus petites quantit\u00e9s. Nous vous conseillons \u00e9galement d\u2019\u00e9viter les repas lourds avant le coucher. Plus votre estomac est plein au moment de vous allonger, plus le risque est grand que son contenu remonte vers l\u2019\u0153sophage. De plus, si vous le pouvez, faites en sorte de vous coucher plus de deux heures apr\u00e8s la fin de votre repas du soir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9\u00e9quilibrez votre flore digestive<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prise de probiotiques peut aider \u00e0 pr\u00e9server et r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre du microbiote digestif. Celui-ci peut jouer un r\u00f4le dans l\u2019apparition des remont\u00e9es acides, notamment en participant \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 de la digestion. Il est \u00e9galement impliqu\u00e9 dans la r\u00e9duction des inflammations en g\u00e9n\u00e9ral. De plus, certaines \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que la souche <em>Lactobacillus reuteri <\/em>exerce des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 gastrique. C\u2019est pourquoi nous l\u2019avons int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 notre compl\u00e9ment alimentaire <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/pylori-balance\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pylo Balance<\/a> d\u00e9di\u00e9e au confort digestif.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"PROBIOTIQUES, r\u00e9gulez votre corps depuis l&#039;int\u00e9rieur\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WLM7Ad8Th9Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sur\u00e9levez votre buste pendant le sommeil et les temps de repos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si votre reflux gastrique est particuli\u00e8rement marqu\u00e9 et vous emp\u00eache de dormir, sur\u00e9lever votre buste peut vous aider \u00e0 garder le contenu de l\u2019estomac \u00e0 sa place. Vous pouvez par exemple disposer des cales du c\u00f4t\u00e9 de la t\u00eate de lit ou bien ajouter un oreiller suppl\u00e9mentaire sous votre t\u00eate et vos \u00e9paules.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consultez votre m\u00e9decin traitant<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si l\u2019adoption d\u2019une alimentation et de postures permettant de d\u00e9charger l\u2019estomac ne suffit pas, mieux vaut consulter votre m\u00e9decin traitant pour parler de cette situation avec lui. Il pourra ainsi identifier ce qui cause vos troubles et prescrire un traitement adapt\u00e9. Les remont\u00e9es acides peuvent, par exemple, \u00eatre soulag\u00e9es \u00e0 l\u2019aide de m\u00e9dicaments antiacides comme les inhibiteurs de la pompe \u00e0 protons (IPP).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces quelques mesures saines et simples devraient vous aider \u00e0 retrouver un confort digestif optimal et un mieux-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sant\u00e9 digestive a un impact consid\u00e9rable sur notre bien-\u00eatre au quotidien. Une digestion saine rime g\u00e9n\u00e9ralement avec un syst\u00e8me immunitaire efficace, un sentiment d\u2019\u00e9quilibre et une meilleure humeur. Mais parfois, on est victime de reflux gastrique ou de remont\u00e9es acides tr\u00e8s incommodantes en plus d\u2019\u00eatre douloureuses. Mais pourquoi souffre-t-on de ce type de probl\u00e8mes&nbsp;? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28210,"featured_media":53638,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[212],"tags":[],"class_list":["post-57397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-digestion-immunite"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28210"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57397"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57397\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57844,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57397\/revisions\/57844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}