{"id":57380,"date":"2023-08-02T16:51:56","date_gmt":"2023-08-02T14:51:56","guid":{"rendered":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/?post_type=articles-sante&#038;p=53506"},"modified":"2026-10-12T17:06:25","modified_gmt":"2026-10-12T15:06:25","slug":"anxiolytiques-naturels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/beaute-et-peau\/anxiolytiques-naturels","title":{"rendered":"Quels sont les anxiolytiques naturels ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inqui\u00e9tude, troubles du sommeil, difficult\u00e9 \u00e0 prendre du recul\u2026 Chacun est un jour ou l\u2019autre confront\u00e9 \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Mais chez certaines personnes, les <a href=\"https:\/\/www.inserm.fr\/dossier\/troubles-anxieux\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">troubles anxieux<\/a> sont particuli\u00e8rement pr\u00e9sents et alt\u00e8rent la qualit\u00e9 de vie. S\u2019il existe de nombreux m\u00e9dicaments sur ordonnance, il est aussi possible de g\u00e9rer cette \u00e9motion de fa\u00e7on plus naturelle. Zoom sur les anxiolytiques naturels et les moyens \u00e0 votre disposition pour retrouver votre s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir <\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019hom\u00e9opathie, les plantes, les huiles essentielles ou le CBD peuvent soulager naturellement l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019hom\u00e9opathie agit selon le principe de similitude et n\u00e9cessite une approche personnalis\u00e9e avec un m\u00e9decin ou un pharmacien.<\/li>\n\n\n\n<li>Les huiles essentielles comme la lavande, la camomille ou la bergamote favorisent la d\u00e9tente en diffusion ou en inhalation.<\/li>\n\n\n\n<li>Les plantes apaisantes (val\u00e9riane, passiflore, ashwagandha, rhodiola) peuvent r\u00e9duire le stress, mais n\u00e9cessitent une certaine prudence en cas de prise de traitement m\u00e9dicamenteux.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019activit\u00e9 physique, la m\u00e9ditation, la respiration et un bon sommeil restent essentiels pour mieux g\u00e9rer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 naturellement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelques anxiolytiques naturels efficaces<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L\u2019hom\u00e9opathie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;hom\u00e9opathie est une m\u00e9decine douce qui utilise de toutes petites quantit\u00e9s d\u2019extraits naturels (de plantes, de min\u00e9raux, d\u2019organes d\u2019animaux, etc.) pour procurer des bienfaits. Elle repose sur le principe de la similitude, selon lequel une substance qui cause des sympt\u00f4mes \u00e0 dose \u00ab&nbsp;normale&nbsp;\u00bb peut soigner ces m\u00eames sympt\u00f4mes lorsqu\u2019elle est ing\u00e9r\u00e9e en quantit\u00e9s infimes. D\u00e9livr\u00e9s sans ordonnance, les m\u00e9dicaments hom\u00e9opathiques sont vendus en pharmacie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diff\u00e9rents rem\u00e8des hom\u00e9opathiques peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour soulager l\u2019anxi\u00e9t\u00e9&nbsp;: aconitum napellus, argentum nitricum, gelsenium sempervirens, ignatia amara, arsenicum album, etc. Toutefois, il est recommand\u00e9 de consulter un m\u00e9decin ou un pharmacien hom\u00e9opathe pour trouver l\u2019association qui convient le mieux \u00e0 votre profil. L\u2019hom\u00e9opathie adopte, en effet, une approche \u00ab&nbsp;sur mesure&nbsp;\u00bb qui s\u2019adapte \u00e0 chaque situation particuli\u00e8re et ne correspond pas forc\u00e9ment \u00e0 tous les cas de figure.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les huiles essentielles<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Exploitant les vertus des plantes, les huiles essentielles sont riches en compos\u00e9s actifs, dont certains contribuent au bien-\u00eatre psychique. Parmi les essences qui favorisent la d\u00e9tente, on retrouve&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La lavande<\/li>\n\n\n\n<li>La camomille romaine<\/li>\n\n\n\n<li>La bergamote<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019ylang-ylang<\/li>\n\n\n\n<li>Le petit grain bigarade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le meilleur moyen de profiter de leurs bienfaits est de les utiliser en diffusion ou d\u2019en respirer quelques gouttes sur un mouchoir. Certaines de ces huiles peuvent aussi \u00eatre ing\u00e9r\u00e9es, mais pour ce faire, il est recommand\u00e9 de demander l\u2019avis d\u2019un naturopathe, car toutes ne peuvent pas \u00eatre consomm\u00e9es par voie orale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les plantes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diverses plantes peuvent \u00eatre consomm\u00e9es en infusion ou sous forme de compl\u00e9ment alimentaire pour apaiser l\u2019esprit et provoquer la relaxation&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La camomille<\/li>\n\n\n\n<li>La val\u00e9riane<\/li>\n\n\n\n<li>La passiflore<\/li>\n\n\n\n<li>La lavande<\/li>\n\n\n\n<li>Le rhodiola rosea<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019ashwagandha<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Attention si vous prenez des anxiolytiques classiques&nbsp;:<\/strong> Certaines plantes affectent la s\u00e9cr\u00e9tion et l\u2019activit\u00e9 de la s\u00e9rotonine. Il est donc recommand\u00e9 d\u2019\u00e9voquer leur consommation avec votre m\u00e9decin avant de les m\u00e9langer \u00e0 des anxiolytiques pour \u00e9viter que leurs effets se cumulent.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le CBD (cannabidiol)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Issu du chanvre agricole, le CBD est une mol\u00e9cule qui, contrairement au THC pr\u00e9sent dans le cannabis, n\u2019a aucun effet psychotrope. En revanche, il poss\u00e8de des vertus anxiolytiques int\u00e9ressantes et reconnues. Si vous souhaitez en faire usage, veillez cependant \u00e0 choisir un produit r\u00e9pondant \u00e0 la l\u00e9gislation europ\u00e9enne et totalement exempt de THC.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le magn\u00e9sium, pour favoriser la d\u00e9tente<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une carence en magn\u00e9sium peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de sympt\u00f4mes d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. Ce min\u00e9ral est en effet impliqu\u00e9 dans le bon fonctionnement du syst\u00e8me nerveux et les m\u00e9canismes de relaxation. Prendre un <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/magnesium-bisglycinate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">compl\u00e9ment alimentaire de magn\u00e9sium<\/a> peut donc \u00eatre une solution efficace pour r\u00e9duire les troubles anxieux.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"MAGNE\u0301SIUM, finissez en avec le stress et la fatigue.\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-MUCwwW8in0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La m\u00e9latonine pour mieux dormir<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les troubles du sommeil sont \u00e0 la fois une cause et un sympt\u00f4me de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Si vous avez du mal \u00e0 dormir, il est possible que vous souffriez d\u2019un d\u00e9ficit en m\u00e9latonine, l\u2019hormone du sommeil. Pour vous aider \u00e0 retrouver des taux de m\u00e9latonine suffisants pour avoir un sommeil de qualit\u00e9, vous pouvez utiliser un <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/melatonine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">compl\u00e9ment alimentaire \u00e0 base de m\u00e9latonine<\/a> avant le coucher.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">G\u00e9rer son anxi\u00e9t\u00e9 sans m\u00e9dicaments ou compl\u00e9ments alimentaires<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gestion de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 repose \u00e9galement sur la mise en place de r\u00e9flexes simples qui contribuent \u00e0 votre relaxation au quotidien. Vous pouvez par exemple pratiquer&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re comme la marche, la course, le yoga, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>La respiration profonde qui aide calmer le syst\u00e8me nerveux et \u00e0 prendre du recul sur certaines situations.<\/li>\n\n\n\n<li>La m\u00e9ditation en pleine conscience dont les effets r\u00e9duisent le stress et favorisent la relaxation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous voici familiaris\u00e9 avec quelques anxiolytiques naturels&nbsp;!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Inqui\u00e9tude, troubles du sommeil, difficult\u00e9 \u00e0 prendre du recul\u2026 Chacun est un jour ou l\u2019autre confront\u00e9 \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Mais chez certaines personnes, les troubles anxieux sont particuli\u00e8rement pr\u00e9sents et alt\u00e8rent la qualit\u00e9 de vie. S\u2019il existe de nombreux m\u00e9dicaments sur ordonnance, il est aussi possible de g\u00e9rer cette \u00e9motion de fa\u00e7on plus naturelle. Zoom sur [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28210,"featured_media":53507,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[215],"tags":[],"class_list":["post-57380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beaute-et-peau"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28210"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57380"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58807,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57380\/revisions\/58807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}