{"id":57378,"date":"2023-07-30T17:50:25","date_gmt":"2023-07-30T15:50:25","guid":{"rendered":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/?post_type=articles-sante&#038;p=53490"},"modified":"2026-05-15T15:00:29","modified_gmt":"2026-05-15T13:00:29","slug":"soigner-tendinite-tendon-achille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/bien-etre-au-quotidien\/soigner-tendinite-tendon-achille","title":{"rendered":"Comment soigner une tendinite du tendon d&#8217;Achille ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Touchant l\u2019arri\u00e8re du mollet dans sa partie inf\u00e9rieure, la tendinite d\u2019Achille est aussi douloureuse que handicapante. Voici nos conseils pour soigner la tendinite du tendon d\u2019Achille&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La tendinite du tendon d\u2019Achille est une inflammation du tendon reliant le mollet au talon, fr\u00e9quente chez les sportifs sollicitant intens\u00e9ment cette zone.<\/li>\n\n\n\n<li>Elle provoque douleur, raideur, gonflement, faiblesse musculaire et parfois une sensation de grincement lors des mouvements.<\/li>\n\n\n\n<li>Le traitement repose sur le repos, l&#8217;application de glace, la compression, l\u2019\u00e9l\u00e9vation, les anti-inflammatoires et les massages doux.<\/li>\n\n\n\n<li>La gu\u00e9rison prend 6 \u00e0 8 semaines, mais une r\u00e9cup\u00e9ration compl\u00e8te du tendon n\u00e9cessite souvent plusieurs mois de pr\u00e9caution.<\/li>\n\n\n\n<li>Le port de chaussures amortissantes avec l\u00e9ger talon ou talonnette aide \u00e0 r\u00e9duire la tension sur le tendon et \u00e0 soulager la douleur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La tendinite du tendon d\u2019Achille et ses sympt\u00f4mes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tendinite du tendon d&#8217;Achille est une tendinopathie qui touche l\u2019arri\u00e8re de la jambe \u00e0 hauteur de la cheville. En effet, ce tendon est celui qui relie les muscles du mollet \u00e0 l&#8217;os du talon. Il est donc tr\u00e8s sollicit\u00e9 au quotidien. Se caract\u00e9risant par une inflammation importante, la tendinite d\u2019Achille peut \u00eatre provoqu\u00e9e par une surutilisation de l\u2019articulation, une mauvaise posture lors des mouvements ou encore par le port de charges lourdes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il s\u2019agit d\u2019une affection fr\u00e9quente chez les sportifs, notamment chez les coureurs, les footballeurs ou chez les pratiquants d\u2019un sport qui demande \u00e0 faire des sauts sur place (basket, tennis, etc.). Ses sympt\u00f4mes les plus courants sont&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une douleur l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e (<a href=\"https:\/\/www.ameli.fr\/assure\/sante\/themes\/talalgie-douleur-au-talon\/definition-causes-possibles#:~:text=Le%20tendon%20d&#039;Achille%20est,tendons%20rentrent%20dans%20l&#039;os.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">talalgie<\/a>), souvent lancinante, pr\u00e9sente au repos et lors des mouvements<\/li>\n\n\n\n<li>Une sensibilit\u00e9 accrue au toucher et \u00e0 la pression<\/li>\n\n\n\n<li>Une raideur de l\u2019articulation<\/li>\n\n\n\n<li>Un gonflement des tissus qui entourent la cheville<\/li>\n\n\n\n<li>Une faiblesse dans le bas du mollet qui peut g\u00eaner la marche<\/li>\n\n\n\n<li>Parfois, une \u00ab&nbsp;cr\u00e9pitation&nbsp;\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire une sensation de grincement lorsque le tendon est sollicit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment soigner une tendinite du tendon d\u2019Achille&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prise en charge traditionnelle et naturelle<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le traitement classique de la tendinite du talon d\u2019Achille est le m\u00eame que pour la plupart des autres tendinites. Il associe diff\u00e9rents gestes et r\u00e9flexes&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Repos partiel de l\u2019articulation touch\u00e9e&nbsp;: \u00e9vitez les activit\u00e9s trop intenses ou trop brusques, aidez-vous \u00e9ventuellement d\u2019une b\u00e9quille pour marcher et limitez l\u2019amplitude des mouvements de cheville.<\/li>\n\n\n\n<li>Application de glace sur le tendon affect\u00e9 par p\u00e9riode de 15 \u00e0 20 minutes.<\/li>\n\n\n\n<li>Compression de la zone l\u00e9s\u00e9e avec un bandage ou une attelle souple.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9l\u00e9vation du membre touch\u00e9 pendant les temps de repos.<\/li>\n\n\n\n<li>Prise de m\u00e9dicaments anti-inflammatoires de type AINS en cas de forte douleur et uniquement sur recommandation de votre m\u00e9decin. Vous pouvez \u00e9galement avoir recours \u00e0 un <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/articulations\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">compl\u00e9ment alimentaire naturel d\u00e9di\u00e9 aux articulations<\/a> ou <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/multi-collagene?_pos=1&amp;_psq=coll&amp;_ss=e&amp;_v=1.0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e0 base de collag\u00e8ne<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Masser l\u2019arri\u00e8re du mollet avec un <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/gel-articulations-muscles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gel de massage<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Si besoin, r\u00e9alisation d\u2019exercices de renforcement musculaire seul ou avec un kin\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Tendinite au tendon d&#039;Achille : le traitement\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rJsSImqW93E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quel est le temps de gu\u00e9rison d\u2019une tendinite du tendon d\u2019Achille&nbsp;?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tendinite d\u2019Achille prend en moyenne 6 \u00e0 8 semaines pour gu\u00e9rir. Toutefois, pour favoriser la r\u00e9paration du tendon, il est important de m\u00e9nager l\u2019articulation touch\u00e9e pendant 3 \u00e0 6 mois. Chez certaines personnes, en particulier si la tendinite est s\u00e9v\u00e8re, les troubles peuvent perdurer jusqu\u2019\u00e0 un an.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c0 noter&nbsp;: <\/strong>Il est primordial de traiter la tendinite du tendon d\u2019Achille d\u00e8s qu\u2019elle est identifi\u00e9e. Si la prise en charge de ce trouble est n\u00e9glig\u00e9e ou que le tendon affect\u00e9 continue d\u2019\u00eatre sollicit\u00e9 de mani\u00e8re \u00e9lev\u00e9e, il risque de se rompre. Il faudra alors recourir \u00e0 une chirurgie de reconstruction.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quelles chaussures en cas de tendinite d&#8217;Achille&nbsp;?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que vous souffriez ou non d\u2019une tendinite, il est important de choisir des chaussures offrant un bon amortissement lors de la marche ou de la course pour limiter les chocs. Il est aussi crucial de b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un support ad\u00e9quat de la vo\u00fbte plantaire et d\u2019une bonne flexibilit\u00e9 de la semelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cas de tendinite d\u2019Achille, le port de chaussures dot\u00e9es d\u2019un petit talon (1 \u00e0 3 cm maximum) peut soulager le tendon douloureux. Vous pouvez \u00e9galement glisser une talonnette dans vos chaussures plates pour obtenir le m\u00eame effet. Le port de cette talonnette peut aussi avoir lieu durant l\u2019activit\u00e9 sportive si vous l\u2019avez maintenue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous voici pr\u00eat \u00e0 soigner votre tendinite du tendon d\u2019Achille pour repartir du bon pied&nbsp;!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Touchant l\u2019arri\u00e8re du mollet dans sa partie inf\u00e9rieure, la tendinite d\u2019Achille est aussi douloureuse que handicapante. Voici nos conseils pour soigner la tendinite du tendon d\u2019Achille&nbsp;! 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