{"id":57341,"date":"2023-04-21T17:11:00","date_gmt":"2023-04-21T15:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/?post_type=articles-sante&#038;p=53106"},"modified":"2026-05-15T16:27:24","modified_gmt":"2026-05-15T14:27:24","slug":"ou-trouver-des-probiotiques-naturels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/beaute-et-peau\/ou-trouver-des-probiotiques-naturels","title":{"rendered":"O\u00f9 trouver des probiotiques naturels ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recommand\u00e9s pour nous aider \u00e0 nous sentir bien dans notre corps, les probiotiques ont su se faire une place de choix au rayon sant\u00e9 naturelle. Mais, o\u00f9 trouver des probiotiques naturels et comment les utiliser au mieux&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir : <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les probiotiques sont des micro-organismes vivants naturels, principalement des ferments lactiques, qui soutiennent la sant\u00e9 intestinale, immunitaire et \u00e9motionnelle.<\/li>\n\n\n\n<li>On les trouve dans les aliments ferment\u00e9s comme les yaourts, fromages, k\u00e9fir, miso, ou sous forme de compl\u00e9ments alimentaires.<\/li>\n\n\n\n<li>Les produits Apyforme, comme Probio+, Probio+ Intima et Probio+ Zen, ciblent respectivement la flore intestinale, intime et le bien-\u00eatre \u00e9motionnel.<\/li>\n\n\n\n<li>Les soins externes \u00e0 base de probiotiques aident aussi \u00e0 \u00e9quilibrer la peau et la flore intime expos\u00e9es \u00e0 l\u2019environnement.<\/li>\n\n\n\n<li>Pour une cure efficace, choisissez des souches reconnues, prenez-les \u00e0 jeun et suivez la cure pendant deux mois.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les probiotiques, qu\u2019est-ce que c\u2019est&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon l\u2019OMS, \u00ab&nbsp;les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu&#8217;ils sont ing\u00e9r\u00e9s en quantit\u00e9 suffisante, exercent des effets positifs sur la sant\u00e9, au-del\u00e0 des effets nutritionnels traditionnels.&nbsp;\u00bb <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Concr\u00e8tement, il s\u2019agit de bact\u00e9ries et de levures b\u00e9n\u00e9fiques qui appartiennent \u00e0 la famille des ferments lactiques. Dans la mesure o\u00f9 il n\u2019existe pas de probiotiques de synth\u00e8se, ils sont toujours consid\u00e9r\u00e9s comme naturels. En revanche, ils peuvent \u00eatre cultiv\u00e9s sp\u00e9cifiquement pour enrichir certains aliments ou pour formuler des compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On retrouve ces micro-organismes un petit peu partout dans le corps humain. Cependant, le r\u00e9servoir le plus important de probiotiques est sans conteste le <a href=\"https:\/\/www.inserm.fr\/dossier\/microbiote-intestinal-flore-intestinale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">microbiote intestinal<\/a> qui joue un r\u00f4le primordial dans le maintien d\u2019une bonne sant\u00e9. On trouve \u00e9galement diverses souches de probiotiques au sein de la flore intime et de la flore r\u00e9sidente de la bouche, de l\u2019estomac ou encore de la peau.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Corpus : Au c\u0153ur des organes. Le microbiote intestinal\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/42UgTEpRIpc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O\u00f9 trouver des probiotiques naturels&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est assez facile d\u2019enrichir son alimentation en probiotiques. Pour cela, deux solutions existent.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les aliments sources de probiotiques<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"301\" height=\"315\" src=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Ou-trouver-des-probiotiques-naturels-Aliments.jpg\" alt=\"Aliments riches en probiotiques naturels\" class=\"wp-image-53109\" style=\"width:190px;height:199px\" srcset=\"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Ou-trouver-des-probiotiques-naturels-Aliments.jpg 301w, https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Ou-trouver-des-probiotiques-naturels-Aliments-287x300.jpg 287w\" sizes=\"(max-width: 301px) 100vw, 301px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les probiotiques sont naturellement pr\u00e9sents dans de nombreux aliments. Dans la mesure o\u00f9 il s\u2019agit de ferments lactiques, on les retrouve principalement dans les produits laitiers et dans les aliments ferment\u00e9s&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yaourts et fromages blancs<\/li>\n\n\n\n<li>Fromages frais et affin\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Boissons ferment\u00e9es (k\u00e9fir, kombucha, lait Ribot, lassi, bi\u00e8re artisanale, etc.)<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e9gumes lactoferment\u00e9s (choucroute, kimchi)<\/li>\n\n\n\n<li>Sp\u00e9cialit\u00e9s de soja ferment\u00e9 (miso, tempeh, tofu)<\/li>\n\n\n\n<li>Vinaigre de vin et de cidre<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bon \u00e0 savoir&nbsp;:<\/strong> Seuls les micro-organismes vivants ont une action b\u00e9n\u00e9fique sur le corps humain. Pour en profiter, il est donc important de s\u00e9lectionner des aliments frais et\/ou non pasteuris\u00e9s et non st\u00e9rilis\u00e9s, pour \u00eatre s\u00fbr que les souches de probiotiques naturelles qu\u2019ils contiennent sont actives.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de ferments lactiques<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe \u00e9galement des compl\u00e9ments alimentaires formul\u00e9s \u00e0 partir de souches de probiotiques minutieusement s\u00e9lectionn\u00e9es. Vous pouvez les trouver sous forme de capsules, de g\u00e9lules, de comprim\u00e9s \u00e0 sucer ou encore de poudre \u00e0 reconstituer. \u00c0 prendre par voie orale, ils permettent de diversifier le microbiote intestinal, buccal ou intime en assurant un apport massif de ferments lactiques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019avantage de ce type de formulation est que, contrairement \u00e0 l\u2019alimentation, il est possible de contr\u00f4ler le genre de souche de probiotiques consomm\u00e9 tr\u00e8s facilement. Pour r\u00e9pondre \u00e0 tous les besoins, Apyforme propose des suppl\u00e9ments de probiotiques cibl\u00e9s&nbsp;: <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/probio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Probio+<\/a> pour maintenir l\u2019efficacit\u00e9 de la flore intestinale, <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/probio-intima\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Probio+ Intima<\/a> pour l\u2019\u00e9quilibre de la flore intime et <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/probio-zen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Probio+ Zen<\/a>, un psychobiotique con\u00e7u pour pr\u00e9server le bien-\u00eatre \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les soins locaux contenant des probiotiques<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains microbiotes rassemblant une importante quantit\u00e9 de bact\u00e9ries probiotiques sont expos\u00e9s \u00e0 l\u2019environnement ext\u00e9rieur, comme la peau ou les parties g\u00e9nitales. C\u2019est pourquoi il existe divers soins \u00e0 appliquer par voie externe qui renferme des ferments lactiques cibl\u00e9s. Il est par exemple possible d\u2019utiliser des cr\u00e8mes pour le visage ou pour le corps \u00e0 base de probiotiques. Pour \u00e9quilibrer, pr\u00e9server et diversifier le microbiote intime, vous pouvez aussi avoir recours \u00e0 des cr\u00e8mes, ovules et soins lavants riches en probiotiques.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi et comment faire une cure de probiotiques naturels&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les bienfaits&nbsp;de ces micro-organismes&nbsp;?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qu\u2019ils soient dus \u00e0 leurs propres actions ou au fait qu\u2019ils participent \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre de la flore bact\u00e9rienne, les probiotiques sont sources de nombreux bienfaits. On peut notamment citer leur capacit\u00e9 \u00e0&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>am\u00e9liorer la sant\u00e9 digestive, notamment en r\u00e9gulant le transit intestinal, contribuant ainsi \u00e0 pr\u00e9venir les constipations et diarrh\u00e9es<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9duire les douleurs intestinales&nbsp;: crampes, ballonnements, syndrome de l\u2019intestin irritable (SII)<\/li>\n\n\n\n<li>att\u00e9nuer, voire pr\u00e9venir, les diarrh\u00e9es qui apparaissent suite \u00e0 la prise d\u2019antibiotiques<\/li>\n\n\n\n<li>favoriser l\u2019assimilation des nutriments apport\u00e9s par l\u2019alimentation<\/li>\n\n\n\n<li>renforcer le syst\u00e8me immunitaire en emp\u00eachant l\u2019installation de virus, microbes, parasites et allerg\u00e8nes au sein du microbiote qui les accueille<\/li>\n\n\n\n<li>pr\u00e9venir les infections dans la sph\u00e8re bucco-dentaire, notamment lors de l\u2019utilisation d\u2019un probiotique buccal naturel<\/li>\n\n\n\n<li>participer \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre de la flore vaginale et vulvaire<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9duire les inflammations et les douleurs&nbsp;: la recherche a notamment montr\u00e9 qu\u2019<a href=\"https:\/\/presse.inserm.fr\/une-bacterie-probiotique-produit-un-puissant-antidouleur\/29912\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">une bact\u00e9rie probiotique produit un puissant antidouleur<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>pr\u00e9server l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel en aidant \u00e0 r\u00e9duire le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et les syndromes d\u00e9pressifs notamment.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les probiotiques semblent \u00e9galement jouer un r\u00f4le dans la pr\u00e9vention de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, la r\u00e9duction du risque de cancer, mais aussi la sant\u00e9 cardiovasculaire et cutan\u00e9e. V\u00e9ritables alli\u00e9s de notre sant\u00e9, ils ont encore beaucoup de secrets \u00e0 nous d\u00e9livrer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Le microbiote, un deuxi\u00e8me cerveau\u2026 vraiment ?\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gkBgZzcf2rs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment utiliser les compl\u00e9ments alimentaires de probiotiques&nbsp;?<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Choisir un compl\u00e9ment alimentaire efficace et adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour tirer un maximum de b\u00e9n\u00e9fices de votre cure de probiotiques, choisissez un produit de haute qualit\u00e9. Vous identifierez celui-ci en prenant soin de s\u00e9lectionner un suppl\u00e9ment mentionnant clairement les souches de probiotiques qu\u2019il contient. Pour offrir une efficacit\u00e9 optimale, celles-ci doivent \u00eatre inscrites \u00e0 la Collection Nationale de Culture de Micro-Organismes de l\u2019Institut Pasteur, comme le sont toutes les souches utilis\u00e9es par Apyforme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e9lectionnez une formule sp\u00e9cifiquement \u00e9labor\u00e9e pour r\u00e9pondre aux probl\u00e9matiques que vous souhaitez traiter. Certains compl\u00e9ments alimentaires sont con\u00e7us pour enrichir le microbiote intestinal, d\u2019autres se concentrent quant \u00e0 eux sur la sph\u00e8re intime. Dans tous les cas, pr\u00e9f\u00e9rez les produits contenant des souches de bact\u00e9ries aux effets document\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Les bons r\u00e9flexes pour une suppl\u00e9mentation efficace<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour garantir l\u2019efficacit\u00e9 des probiotiques, il est important de respecter certaines r\u00e8gles&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Avalez vos probiotiques avec une boisson ou un aliment semi-liquide froid, mais surtout pas chaud, car les probiotiques sont d\u00e9truits par la chaleur.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9f\u00e9rez une prise le matin \u00e0 jeun, en dehors des repas, pour \u00e9viter la dilution des probiotiques dans le bol alimentaire.<\/li>\n\n\n\n<li>Stockez votre compl\u00e9ment alimentaire dans un endroit sec (l\u2019humidit\u00e9 nuit \u00e0 la conservation des ferments lactiques), frais et \u00e0 l\u2019abri de la lumi\u00e8re.<\/li>\n\n\n\n<li>Respectez les dosages indiqu\u00e9s par le fabricant et maintenez la cure pendant au moins deux mois pour esp\u00e9rer un effet visible.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous savez d\u00e9sormais tout sur les probiotiques naturels et o\u00f9 vous en procurer&nbsp;!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recommand\u00e9s pour nous aider \u00e0 nous sentir bien dans notre corps, les probiotiques ont su se faire une place de choix au rayon sant\u00e9 naturelle. 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