Impliqu\u00e9 dans le maintien d’une bonne sant\u00e9, dans l’efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire, mais aussi du syst\u00e8me nerveux et de la digestion, le microbiote intestinal tient une place centrale dans le bon d\u00e9roulement de divers processus m\u00e9taboliques. Se pourrait-il qu’il soit \u00e9galement int\u00e9ressant pour les personnes qui cherchent \u00e0 maigrir\u2009? Existe-t-il un lien entre microbiote et perte de poids\u2009? Voici quelques \u00e9l\u00e9ments de r\u00e9ponse.<\/p>\n\n\n\n
Ce qu’il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n De nombreuses \u00e9tudes sont men\u00e9es au sujet des probiotiques. Certaines d’entre elles se sont concentr\u00e9es sur les liens entre microbiote et perte de poids<\/a>. On sait d\u00e9j\u00e0 que la flore digestive des personnes ob\u00e8ses n’est pas la m\u00eame que celle des gens minces. Chez une grande partie des individus en surpoids, elle est peu diversifi\u00e9e et d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, ce qui peut influer sur la production de certaines hormones impliqu\u00e9es dans la gestion du poids, la modulation de l’app\u00e9tit et le stockage des graisses.<\/p>\n\n\n\n Plus parlant encore\u00a0: au d\u00e9but des ann\u00e9es\u00a02000<\/a>, des chercheurs ont voulu voir ce qu’il se passait si l’on transplantait le microbiote de l’une de ces populations sur l’autre. Ils se sont rendu compte qu’en \u00ab\u2009greffant\u2009\u00bb la flore intestinale de souris souffrant d’ob\u00e9sit\u00e9 sur des souris minces d\u00e9pourvues de microbiote, celles-ci se mettaient alors rapidement \u00e0 grossir, sans avoir pour autant chang\u00e9 de r\u00e9gime alimentaire. \u00c0 l’inverse, en greffant la flore digestive de souris minces \u00e0 des souris ob\u00e8ses, celles-ci voient leur masse grasse diminuer. Il y a donc bien un lien entre la qualit\u00e9 de la flore des intestins et la prise ou la perte de poids.<\/p>\n\n\n\n Si la raison la plus importante de vouloir perdre du poids est de pr\u00e9server sa sant\u00e9, souvent, c’est aussi pour des motivations esth\u00e9tiques que l’on cherche \u00e0 se d\u00e9lester de quelques kilos. On peut tr\u00e8s bien avoir un IMC correct, mais une silhouette peu harmonieuse. Dans ce cas, r\u00e9\u00e9quilibrer le microbiote en faisant du sport en parall\u00e8le peut vous aider \u00e0 vous affiner en ciblant les zones que vous voulez.<\/p>\n\n\n\n D’autre part, si votre ventre vous para\u00eet trop pro\u00e9minent, ce n’est peut-\u00eatre pas uniquement d\u00fb \u00e0 un probl\u00e8me de poids. Un microbiote d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, \u00e0 plus forte raison si votre alimentation est loin d’\u00eatre irr\u00e9prochable, peut \u00eatre \u00e0 l’origine de ballonnements qui vont automatiquement augmenter le volume de votre ventre<\/a>. En r\u00e9tablissant l’\u00e9quilibre du microbiote, vous r\u00e9glerez les soucis de fermentation inadapt\u00e9e qui en sont responsables (ainsi que les crampes et gaz qui les accompagnent). Vous n’aurez plus qu’\u00e0 travailler votre ceinture abdominale en faisant un peu de sport, de fitness ou de musculation et vous obtiendrez probablement le ventre plat de vos r\u00eaves\u2009!<\/p>\n\n\n\n Perdre du poids rime souvent avec r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/a>. Si un r\u00e9gime hypocalorique est bien \u00e9videmment efficace pour maigrir, avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est beaucoup plus important sur le long terme. Non seulement elle permet de rester en bonne sant\u00e9 en apportant les nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, mais elle contribue \u00e9galement \u00e0 sauvegarder l’\u00e9quilibre du microbiote intestinal. Pour allier bienfaits pour l’organisme en g\u00e9n\u00e9ral et sur le microbiote en particulier, il convient de consommer\u00a0:<\/p>\n\n\n\n Vous l’avez compris, pour rester mince (ou le devenir), le microbiote a un r\u00f4le \u00e0 jouer. Afin de pr\u00e9server sa biodiversit\u00e9, de l’enrichir et de le r\u00e9\u00e9quilibrer, vous pouvez prendre un compl\u00e9ment alimentaire \u00e0 base de probiotiques, comme notre formule Probio+<\/a>. <\/p>\n\n\n\n\n
Microbiote et perte de poids : que disent les \u00e9tudes\u2009?<\/h2>\n\n\n\n
Ventre plat et probiotiques<\/h2>\n\n\n\n
Adapter son alimentation pour mincir et pr\u00e9server l’\u00e9quilibre du microbiote<\/h2>\n\n\n\n
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Prendre un compl\u00e9ment alimentaire \u00e0 base de probiotiques pour maigrir plus facilement<\/h3>\n\n\n\n