{"id":57307,"date":"2022-06-02T17:06:07","date_gmt":"2022-06-02T15:06:07","guid":{"rendered":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/?post_type=articles-sante&#038;p=29867"},"modified":"2026-05-15T15:54:31","modified_gmt":"2026-05-15T13:54:31","slug":"flore-intestinale-desequilibree-traitement-a-prendre-et-gestes-a-eviter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/digestion-immunite\/flore-intestinale-desequilibree-traitement-a-prendre-et-gestes-a-eviter","title":{"rendered":"Flore intestinale d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e : traitement \u00e0 prendre et gestes \u00e0 \u00e9viter"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La flore intestinale est un milieu fragile, pourtant dot\u00e9 de super-pouvoirs qui contribuent au maintien d&#8217;une sant\u00e9 de fer. Mais, lorsque l&#8217;on a une flore intestinale d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, quel traitement prendre\u2009? On vous donne nos solutions naturelles pour restaurer l&#8217;efficacit\u00e9 de votre microbiote\u2009!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La flore intestinale se compose de milliards de probiotiques. Elle joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans la digestion, l\u2019immunit\u00e9 et la protection contre les microbes.<\/li>\n\n\n\n<li>Son \u00e9quilibre peut \u00eatre perturb\u00e9 par les antibiotiques, une alimentation industrielle, le stress, la fatigue ou une activit\u00e9 physique intense.<\/li>\n\n\n\n<li>Pour la r\u00e9\u00e9quilibrer, il faut adopter une alimentation riche en probiotiques et pr\u00e9biotiques issus de produits ferment\u00e9s et de fibres.<\/li>\n\n\n\n<li>Les sympt\u00f4mes d\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre incluent ballonnements, douleurs abdominales, diarrh\u00e9e ou constipation, signes d\u2019un microbiote affaibli.<\/li>\n\n\n\n<li>Un compl\u00e9ment alimentaire de probiotiques peut aider \u00e0 restaurer efficacement la flore intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Flore intestinale d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e&nbsp;: traitement et habitudes alimentaires \u00e0 mettre en place<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi l&#8217;\u00e9quilibre de la flore intestinale est-il perturb\u00e9\u2009?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La flore intestinale, ou microbiote, est un milieu vivant dans lequel de nombreuses bonnes bact\u00e9ries appel\u00e9es probiotiques cohabitent en \u00e9quilibre et agissent en synergie pour pr\u00e9server notre sant\u00e9. Parmi leurs missions, elles constituent une barri\u00e8re de d\u00e9fense contre les microbes et virus. Elles aident \u00e9galement \u00e0 optimiser les m\u00e9canismes de digestion ainsi que l&#8217;assimilation des nutriments apport\u00e9s par l&#8217;alimentation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En temps normal, la flore de l&#8217;intestin comprend des centaines de milliards de lactobacilles, bifidobact\u00e9ries, streptocoques, lactocoques, levures et autres micro-organismes. En tout, il y a plus de 150 souches diff\u00e9rentes de ferments lactiques dans nos intestins. Au quotidien, divers facteurs peuvent alt\u00e9rer la composition du <a href=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/articles-sante\/quest-ce-que-le-microbiote-intestinal\/\">microbiote intestinal<\/a>, ce qui a bien s\u00fbr un retentissement sur la digestion et la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les agressions courantes subies par la flore intestinale et pouvant aboutir \u00e0 sa destruction partielle ou totale, il y a\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La prise d&#8217;antibiotiques ou de cortico\u00efdes<\/li>\n\n\n\n<li>Une alimentation mal \u00e9quilibr\u00e9e, trop riche en sucres et en graisses et trop pauvre en fibres<\/li>\n\n\n\n<li>La consommation r\u00e9currente d&#8217;aliments industriels transform\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>L&#8217;utilisation r\u00e9guli\u00e8re de tabac, alcool, drogues<\/li>\n\n\n\n<li>L&#8217;activit\u00e9 physique intensive\u00a0: sport de haut niveau, profession physique<\/li>\n\n\n\n<li>Le stress<\/li>\n\n\n\n<li>La fatigue<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment traiter un d\u00e9s\u00e9quilibre du microbiote\u2009?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour corriger et pr\u00e9venir le d\u00e9s\u00e9quilibre de la flore intestinale, ou <a href=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/articles-sante\/quest-ce-que-la-dysbiose-intestinale\/\">dysbiose<\/a>, il convient d&#8217;\u00e9vincer ces facteurs d&#8217;agression. Parall\u00e8lement, il faudra enrichir l&#8217;alimentation en probiotiques afin de r\u00e9ensemencer celle-ci et restaurer son efficacit\u00e9. Pour cela, privil\u00e9giez\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le fromage et les yaourts qui sont riches en ferments lactiques<\/li>\n\n\n\n<li>Les boissons et aliments ferment\u00e9s\u00a0: choucroute, k\u00e9fir, kombucha<\/li>\n\n\n\n<li>Les aliments riches en fibres pr\u00e9biotiques qui nourrissent et renforcent les probiotiques\u00a0: l\u00e9gumineuses (haricots secs, pois cass\u00e9s, soja, lentilles), les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes (bl\u00e9 complet, avoine compl\u00e8te, \u00e9peautre, quinoa, etc.), certains fruits et l\u00e9gumes (ail, oignon, fruits ol\u00e9agineux, poireau, banane, etc.), le miel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si le d\u00e9s\u00e9quilibre de la flore est particuli\u00e8rement marqu\u00e9, cela se manifestera par une augmentation des ballonnements, gaz, crampes abdominales et maux de ventre en g\u00e9n\u00e9ral. Ces sympt\u00f4mes peuvent \u00e9galement \u00eatre accompagn\u00e9s de diarrh\u00e9e ou au contraire de constipation. Dans ce cas, la prise d&#8217;un compl\u00e9ment alimentaire riche en probiotiques est la meilleure solution pour r\u00e9tablir l&#8217;\u00e9quilibre du microbiote et constitue un v\u00e9ritable traitement de fond.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prendre un compl\u00e9ment alimentaire pour traiter une flore intestinale d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"PROBIOTIQUES, r\u00e9gulez votre corps depuis l&#039;int\u00e9rieur\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WLM7Ad8Th9Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plus riche en ferments lactiques que les sources alimentaires et surtout formul\u00e9 de mani\u00e8re \u00e0 cibler tr\u00e8s pr\u00e9cis\u00e9ment les besoins du microbiote digestif, un compl\u00e9ment alimentaire probiotique est une bonne solution pour r\u00e9ensemencer rapidement la flore. Notre suppl\u00e9ment <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/probio\">Probio+<\/a> est sp\u00e9cifiquement \u00e9labor\u00e9 pour vous apporter 10 souches de bact\u00e9ries probiotiques naturellement pr\u00e9sentes dans votre syst\u00e8me digestif. Il est id\u00e9al pour les personnes \u00e0 la flore intestinale d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, en traitement de fond ou en pr\u00e9vention. Chaque prise vous procure 60 milliards de bonnes bact\u00e9ries afin de r\u00e9tablir en quelques semaines la population initiale de votre flore digestive.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La flore intestinale est un milieu fragile, pourtant dot\u00e9 de super-pouvoirs qui contribuent au maintien d&#8217;une sant\u00e9 de fer. Mais, lorsque l&#8217;on a une flore intestinale d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, quel traitement prendre\u2009? On vous donne nos solutions naturelles pour restaurer l&#8217;efficacit\u00e9 de votre microbiote\u2009! 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