Naturellement synth\u00e9tis\u00e9e par notre cerveau en fin de journ\u00e9e et en cours de nuit, la m\u00e9latonine est une hormone qui r\u00e9gule les rythmes biologiques. Elle agit, en particulier, sur le cycle circadien impliqu\u00e9 dans le maintien d’un sommeil reposant et r\u00e9parateur. Dans cet article, nous vous parlons des diff\u00e9rentes pr\u00e9sentations qui existent : m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration prolong\u00e9e, diff\u00e9r\u00e9e ou imm\u00e9diate.<\/p>\n\n\n\n
Ce qu’il faut retenir : <\/strong><\/p>\n\n\n\n La m\u00e9latonine est l’hormone du sommeil. Il s’agit d’un neurotransmetteur qui communique avec le syst\u00e8me nerveux. Elle lui indique que le jour d\u00e9cline et que l’heure de l’endormissement approche. Le cerveau la s\u00e9cr\u00e8te au niveau de l’\u00e9piphyse (ou glande pin\u00e9ale). Sa production d\u00e9bute lorsqu’une baisse de luminosit\u00e9 est per\u00e7ue par les yeux. Elle atteint son pic entre 2 heures et 4 heures du matin, puis diminue progressivement pour pr\u00e9parer le r\u00e9veil. En cours de journ\u00e9e, on ne peut g\u00e9n\u00e9ralement pas d\u00e9tecter de m\u00e9latonine dans le sang.<\/p>\n\n\n\n Il arrive que certaines personnes subissent un d\u00e9ficit de m\u00e9latonine<\/a> :<\/p>\n\n\n\n Les gens concern\u00e9s souffrent alors de troubles du sommeil : <\/p>\n\n\n\n Selon les personnes, ces manifestations peuvent toutes avoir lieu la m\u00eame nuit. D’autres ont seulement du mal \u00e0 s’endormir ou au contraire s’endorment bien, mais se r\u00e9veillent souvent. Un m\u00e9dicament ou un compl\u00e9ment alimentaire \u00e0 base de m\u00e9latonine peut alors les aider \u00e0 retrouver une meilleure qualit\u00e9 de sommeil.<\/p>\n\n\n\n La m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration prolong\u00e9e est plus particuli\u00e8rement indiqu\u00e9e aux personnes qui n’ont pas de probl\u00e8me pour s’endormir, mais se r\u00e9veillent fr\u00e9quemment en cours de nuit ou ne parviennent pas \u00e0 rester endormies jusqu’au matin. Elle est disponible sur prescription m\u00e9dicale sous la forme du m\u00e9dicament “Circadin” dos\u00e9 \u00e0 2 mg de m\u00e9latonine ou bien sous forme de compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n\n\n\n La formulation des m\u00e9dicaments et compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 lib\u00e9ration prolong\u00e9e permet de d\u00e9livrer la m\u00e9latonine tr\u00e8s progressivement. Son action est donc perceptible plus tard qu’avec une formule \u00e0 lib\u00e9ration imm\u00e9diate, mais dure plus longtemps, permettant ainsi de maintenir et allonger la dur\u00e9e totale du sommeil.<\/p>\n\n\n\n La m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration imm\u00e9diate agit environ 30 minutes \u00e0 1 h apr\u00e8s la prise des g\u00e9lules ou des comprim\u00e9s. Dans la mesure o\u00f9 elle contribue \u00e0 r\u00e9duire le temps d’endormissement, elle est plut\u00f4t indiqu\u00e9e aux personnes qui ont du mal \u00e0 s’endormir, mais ne souffrent pas de r\u00e9veils en cours de nuit ou au petit matin.<\/p>\n\n\n\n La m\u00e9latonine est \u00e9galement tr\u00e8s utile pour att\u00e9nuer les troubles du sommeil chez les voyageurs qui subissent les effets du d\u00e9calage horaire. Elle leur permet alors de caler leurs horaires de coucher et de r\u00e9veil plus facilement et plus rapidement sur leur nouveau fuseau horaire.<\/p>\n\n\n\n On peut aussi l’associer \u00e0 d’autres principes actifs, notamment des extraits de plantes qui compl\u00e8teront son action\u00a0: m\u00e9lisse, passiflore, camomille, etc. Chez Apyforme, nous vous proposons une formule qui combine la m\u00e9latonine \u00e0 un biosimilaire de la capsa\u00efcine (mol\u00e9cule du piment) qui optimise son action.<\/p>\n\n\n\n Une dose journali\u00e8re de M\u00e9latonine Apyforme<\/a> apporte 1,9 mg de m\u00e9latonine. Il ne s’agit pas de m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration prolong\u00e9e, mais d’une formulation dont l’efficacit\u00e9 est optimis\u00e9e par la pr\u00e9sence de l’actif brevet\u00e9 innovant aXivite\u00ae<\/a>. Les essais cliniques ont d\u00e9montr\u00e9 que celui-ci, lorsqu’il est pris en association avec de la m\u00e9latonine, augmente la biodisponibilit\u00e9 de celle-ci et contribue \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer son action, mais aussi \u00e0 la prolonger et \u00e0 l’accentuer. <\/p>\n\n\n\n\n
La m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration prolong\u00e9e, pour maintenir le sommeil<\/h2>\n\n\n\n
L’action de la m\u00e9latonine dans l’organisme<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
L’int\u00e9r\u00eat des formules \u00e0 lib\u00e9ration prolong\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n
\ud83d\udca1\u00c0 noter<\/em><\/strong><\/u> : il existe \u00e9galement des formulations \u00e0 lib\u00e9ration diff\u00e9r\u00e9e. Dans ce cas, le pic de m\u00e9latonine dans le sang parvient plusieurs heures apr\u00e8s la prise, ce qui peut apporter une solution aux personnes qui subissent des r\u00e9veils nocturnes en milieu de nuit, mais n'ont pas d'autres troubles du sommeil.<\/pre>\n\n\n\n
La m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration imm\u00e9diate, pour un endormissement plus rapide<\/h2>\n\n\n\n
La m\u00e9latonine Apyforme aux effets acc\u00e9l\u00e9r\u00e9s et prolong\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n