Compos\u00e9e \u00e0 plus de 90 % de probiotiques de la famille des lactobacilles, la microflore vaginale est parfois d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e. Elle laisse alors s’installer des troubles souvent d\u00e9sagr\u00e9ables. Pour restaurer sa flore intime naturellement, il existe des solutions simples. Nous vous donnons les trucs qui marchent.<\/p>\n\n\n\n
Ce qu’il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le microbiote vaginal est un \u00e9cosyst\u00e8me fragile dont la composition peut facilement \u00eatre boulevers\u00e9e. Il faut savoir que les probiotiques qui le composent sont des micro-organismes vivants qui sont sensibles \u00e0 diff\u00e9rents facteurs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Ainsi, la prise d’un<\/strong> traitement antibiotique<\/strong><\/a> ou antifongique est susceptible de tuer aussi bien les germes pathog\u00e8nes que les bonnes bact\u00e9ries<\/strong> s’\u00e9panouissant dans la microflore intime. En temps normal, l’\u00e9quilibre se r\u00e9tablit spontan\u00e9ment en quelques semaines, mais ce n’est pas toujours le cas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n De nombreux \u00e9l\u00e9ments peuvent alt\u00e9rer la diversit\u00e9 de la<\/strong> flore de D\u00f6derlein<\/strong><\/a>, l’autre nom de la flore vaginale :<\/p>\n\n\n\n Lorsque la flore vaginale est d\u00e9stabilis\u00e9e, elle ne peut plus jouer son r\u00f4le de barri\u00e8re de d\u00e9fense naturelle contre les virus et les microbes<\/strong>. Ce d\u00e9s\u00e9quilibre entre les bonnes bact\u00e9ries et les germes pathog\u00e8nes se manifeste alors par diff\u00e9rents sympt\u00f4mes d’inconfort<\/strong>. Ils sont dus \u00e0 une vaginite<\/strong> ou une vulvite<\/strong>, voire \u00e0 une vaginose bact\u00e9rienne<\/strong><\/a> ou fongique<\/strong> qu’il faudra traiter.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Si vous souffrez d’un ou de plusieurs des troubles suivants, il est fort possible que votre flore intime soit alt\u00e9r\u00e9e :<\/p>\n\n\n\n Si ces sympt\u00f4mes sont particuli\u00e8rement g\u00eanants, ils se soignent assez facilement<\/strong>. En mettant en place quelques gestes au quotidien, il est assez simple de r\u00e9\u00e9quilibrer sa flore intime naturellement<\/strong>. Toutefois, en cas de doute sur la nature et l’origine de vos sympt\u00f4mes, demander l\u2019avis de professionnels permet d\u2019obtenir un diagnostic fiable et adapt\u00e9.<\/p>\n\n\n\n La strat\u00e9gie id\u00e9ale pour restaurer la microflore vaginale repose essentiellement sur une hygi\u00e8ne adapt\u00e9e, une alimentation saine et un apport de probiotiques bons pour la sph\u00e8re intime.<\/p>\n\n\n\n Lorsqu’elle est en bonne sant\u00e9, la muqueuse intime est \u00ab autonettoyante<\/strong> \u00bb. Il n’est pas n\u00e9cessaire d’utiliser des produits agressifs pour \u00e9viter la prolif\u00e9ration bact\u00e9rienne et les mauvaises odeurs qui lui sont li\u00e9es. Bien au contraire ! Optez pour des produits lavants doux au pH bas pour pr\u00e9server l’acidit\u00e9 naturelle du vagin<\/strong>. Misez notamment sur les gels et savons intimes disponibles sur le march\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Bannissez les douches vaginales<\/strong> : elles ne servent \u00e0 rien et ass\u00e8chent la muqueuse intime, tout comme les bains trop prolong\u00e9s. \u00c9vitez l’utilisation d’un gant de toilette<\/strong>, ou changez-le imp\u00e9rativement tous les jours pour qu’il ne devienne pas un nid \u00e0 bact\u00e9ries.<\/p>\n\n\n\n S\u00e9chez-vous minutieusement en tamponnant d\u00e9licatement<\/strong> avec une serviette \u00e9ponge. L’essuyage doit se faire de l’avant vers l’arri\u00e8re<\/strong> pour ne pas ramener de germes nocifs vers la vulve et le m\u00e9at urinaire. La m\u00eame m\u00e9thode s’applique lorsque vous vous essuyez aux toilettes.<\/p>\n\n\n\n Enfin, en cas de s\u00e9cheresse intime marqu\u00e9e, vous pouvez appliquer une cr\u00e8me ou une huile de soin<\/strong> d\u00e9di\u00e9e \u00e0 la sph\u00e8re gyn\u00e9cologique apr\u00e8s votre toilette. \u00c9vitez cependant les produits \u00e0 base d\u2019huiles essentielles qui peuvent \u00eatre trop agressives, sauf conseils contraires d\u2019un professionnel.<\/p>\n\n\n\n Plus qu\u2019un accessoire de beaut\u00e9, la tenue que vous portez exerce un impact direct sur l\u2019environnement vaginal et vulvaire<\/strong>. Afin d\u2019\u00e9viter la mac\u00e9ration favorable au d\u00e9veloppement des levures, mais aussi les frottements responsables d\u2019irritations, \u00e9vitez les habits qui collent trop au corps.<\/strong> Privil\u00e9giez, au contraire, les jupes et pantalons aux coupes amples. Prenez \u00e9galement soin d’opter pour des tissus respirants, comme le coton, pour vos sous-v\u00eatements et pantalons.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Une alimentation saine, vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e est la cl\u00e9 pour rester en forme<\/strong>. Elle vous apporte, d’une part, tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, mais elle est \u00e9galement source de probiotiques et de pr\u00e9biotiques agissant en symbiose pour votre <\/strong>confort intime et digestif<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Les aliments riches en ferments lactiques<\/strong> sont\u00a0: les produits laitiers (yaourts, fromages), les boissons ferment\u00e9es (k\u00e9fir, kombucha, bi\u00e8re et vin non pasteuris\u00e9s) ou les l\u00e9gumes lactoferment\u00e9s (miso, choucroute). Les pr\u00e9biotiques leur servant de nourriture se retrouvent, quant \u00e0 eux, dans des aliments tels que le miel, l’ail, l’oignon et certains l\u00e9gumes<\/strong> riches en fibres comme les poireaux ou les artichauts.<\/p>\n\n\n\n Parall\u00e8lement, veillez \u00e0 conserver une hydratation r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> pour limiter la s\u00e9cheresse cutan\u00e9e (et donc des muqueuses). Misez en priorit\u00e9 sur l\u2019eau ou toute boisson \u00e0 base d\u2019eau<\/strong> comme les tisanes et les infusions.<\/p>\n\n\n\n L’un des moyens les plus efficaces pour restaurer sa flore intime naturellement est la prise de <\/strong>compl\u00e9ments alimentaires de probiotiques<\/strong><\/a>. Extr\u00eamement concentr\u00e9s en ferments lactiques, ils permettent d’apporter en grande quantit\u00e9 les micro-organismes vivants les mieux adapt\u00e9s \u00e0 la flore intime<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Apyforme propose des produits d’excellente qualit\u00e9, 100 % fran\u00e7ais, jusqu’\u00e0 leur emballage. Compos\u00e9s de souches de ferments lactiques minutieusement s\u00e9lectionn\u00e9es pour leurs effets sur le microbiote intestinal (formule <\/strong>Probio+<\/strong><\/a>) et intime (<\/strong>Probio+ Intima<\/strong><\/a>), ils sont parfaits pour vous <\/strong>aider \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer efficacement la flore vaginale<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n\n
Qu’est-ce qui perturbe l’\u00e9quilibre de la flore intime ?<\/h2>\n\n\n\n
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Quels sont les signes d’un microbiote vaginal d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n
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Les trucs qui marchent pour r\u00e9\u00e9quilibrer la flore intime naturellement<\/h2>\n\n\n\n
Adoptez de bonnes pratiques d’hygi\u00e8ne intime<\/h3>\n\n\n\n
Choisissez bien les v\u00eatements que vous portez<\/h3>\n\n\n\n
Veillez \u00e0 votre alimentation<\/h3>\n\n\n\n
Prenez des probiotiques<\/h3>\n\n\n\n