Constitu\u00e9 de probiotiques, des micro-organismes vivants non pathog\u00e8nes, le microbiote intestinal participe activement au confort digestif ainsi qu’\u00e0 la lutte contre les microbes et les virus. Si probiotiques et intestin sont indissociables, tous n’ont pas le m\u00eame effet sur le transit et la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Quel r\u00f4le jouent-ils ? Quels sont les meilleurs probiotiques pour le syst\u00e8me digestif ? On fait le point avec vous.<\/p>\n\n\n\n
Ce qu’il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Membres \u00e0 part enti\u00e8re du syst\u00e8me digestif, les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui peuplent la flore r\u00e9sidente du c\u00f4lon et de l’intestin gr\u00eale. Sans eux, le microbiote intestinal<\/a> n’existerait tout simplement pas.<\/p>\n\n\n\n Rassemblant environ 100 000 milliards de bonnes bact\u00e9ries et de levures b\u00e9n\u00e9fiques, ce dernier est un acteur essentiel de l’immunit\u00e9. En formant une barri\u00e8re de d\u00e9fense naturelle contre les allerg\u00e8nes, les microbes et les virus pathog\u00e8nes, il lutte activement contre le d\u00e9veloppement d’infections et de troubles divers.<\/p>\n\n\n\n Mais l’action des\u00a0probiotiques de l’intestin\u00a0ne s’arr\u00eate pas \u00e0 leur r\u00f4le dans le syst\u00e8me immunitaire<\/a>. Ils favorisent \u00e9galement le bon d\u00e9roulement de la digestion en prot\u00e9geant la muqueuse intestinale et en facilitant l’absorption des nutriments apport\u00e9s par l’alimentation.<\/p>\n\n\n\n Sous l’influence de nos modes de vie modernes, de nombreux \u00e9v\u00e9nements peuvent perturber l’\u00e9quilibre de la flore intestinale. De mauvaises habitudes alimentaires, le stress ou la consommation de tabac et d’alcool ont une influence n\u00e9faste sur la composition du microbiote. Certaines maladies infectieuses ou encore la prise d’antibiotiques<\/a> peuvent \u00e9galement tuer les\u00a0probiotiques de l’intestin.<\/p>\n\n\n\n Un d\u00e9s\u00e9quilibre durable de la microflore intestinale est susceptible d’entra\u00eener l’apparition de divers troubles g\u00e9n\u00e9raux, comme des allergies et des infections, ou des ph\u00e9nom\u00e8nes concernant directement un dysfonctionnement du c\u00f4lon, le transit ou un syndrome inflammatoire\u00a0:<\/p>\n\n\n\n Au contraire, un microbiote intestinal riche en bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques apporte de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n G\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9sentes dans les produits laitiers (yaourts, fromages, etc.), les bact\u00e9ries probiotiques appartenant \u00e0 la cat\u00e9gorie des ferments lactiques se regroupent en 4 grandes familles : les lactobacilles, les bifidobact\u00e9ries, les streptocoques et les lactocoques. Les saccharomyces, des levures issues de la fermentation de la bi\u00e8re, sont \u00e9galement reconnues pour leur capacit\u00e9 \u00e0 renforcer le microbiote.<\/p>\n\n\n\n Pour pr\u00e9server le bon fonctionnement de l’intestin, il est int\u00e9ressant de diversifier sa microflore naturelle en suivant une cure de probiotiques sous forme de compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de micro-organismes vivants. <\/p>\n\n\n\n\n
Quel r\u00f4le jouent les probiotiques dans l’intestin gr\u00eale et le c\u00f4lon\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n
Population de la flore intestinale : un \u00e9quilibre \u00e0 pr\u00e9server<\/h2>\n\n\n\n
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Opter pour les bons probiotiques pour les intestins<\/h2>\n\n\n\n