{"id":57153,"date":"2021-04-22T15:04:43","date_gmt":"2021-04-22T13:04:43","guid":{"rendered":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/articles-sante\/colon-irritable-et-probiotiques-quelles-souches-prendre\/"},"modified":"2026-10-12T17:09:08","modified_gmt":"2026-10-12T15:09:08","slug":"colon-irritable-et-probiotiques-quelles-souches-prendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/beaute-et-peau\/colon-irritable-et-probiotiques-quelles-souches-prendre","title":{"rendered":"C\u00f4lon irritable et probiotiques : quelles souches prendre ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le syndrome du c\u00f4lon irritable (SCI), aussi appel\u00e9 colopathie fonctionnelle ou syndrome de l&#8217;intestin irritable (SII), est source de multiples troubles digestifs. Ces derniers on un lourd impact sur la vie de la personne qui en souffre. Les recherches r\u00e9centes d\u00e9montrent une am\u00e9lioration des sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 cette pathologie lors de la prise de probiotiques pour enrichir le microbiote. Regardons de plus pr\u00e8s le lien qui existe entre c\u00f4lon irritable et probiotiques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le syndrome du c\u00f4lon irritable (SCI) est un trouble b\u00e9nin mais g\u00eanant. Il se traduit par des maux de ventre, ballonnements, p\u00e9riodes de constipation ou de diarrh\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>La flore intestinale, riche en probiotiques, joue un r\u00f4le essentiel dans la r\u00e9gulation du transit et la sant\u00e9 digestive. Son d\u00e9s\u00e9quilibre est souvent impliqu\u00e9 dans l\u2019apparition du SCI.<\/li>\n\n\n\n<li>Certaines souches de probiotiques font l&#8217;objet d&#8217;\u00e9tudes montrant leur int\u00e9r\u00eat pour soulager efficacement les sympt\u00f4mes du c\u00f4lon irritable.<\/li>\n\n\n\n<li>La suppl\u00e9mentation en probiotiques pourrait donc \u00eatre int\u00e9ressante pour retrouver un certain confort digestif.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Flore intestinale, syndrome du c\u00f4lon irritable et probiotiques<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 12.0pt\">Qu&#8217;est-ce que le syndrome du c\u00f4lon irritable ?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"Textbody wp-block-paragraph\">Le syndrome du c\u00f4lon irritable est un probl\u00e8me digestif qui touche sp\u00e9cifiquement le gros intestin. Il se manifeste par des contractions intestinales (p\u00e9ristaltisme) trop fr\u00e9quentes, ou au contraire trop rares. Selon leur rythme celles-ci sont \u00e0 l&#8217;origine soit d&#8217;une constipation, soit d&#8217;une diarrh\u00e9e, voire d&#8217;une alternance des deux sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"Textbody wp-block-paragraph\">Selon les cas, les troubles du transit peuvent \u00eatre aigus. Ils ne durent alors que quelques jours ou quelques semaines, cessant parfois pour de bon ou revenant par crises plus ou moins espac\u00e9es dans le temps. Dans d&#8217;autres cas, ils sont chroniques et alt\u00e8rent fortement la qualit\u00e9 de vie des patients. G\u00e9n\u00e9ralement, ces perturbations du transit intestinal s&#8217;accompagnent de douleurs abdominales, de spasmes, de ballonnement et de flatulences.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"Textbody wp-block-paragraph\">Totalement b\u00e9nin, ce trouble, dont les causes sont encore mal connues, est l&#8217;un des principaux motifs de consultation chez un gastro-ent\u00e9rologue, loin devant la maladie de Crohn ou la rectocolite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 12.0pt\">C\u00f4lon irritable et microbiote<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"Textbody wp-block-paragraph\">Chez un adulte en bonne sant\u00e9, les troubles digestifs sont souvent dus \u00e0 une alt\u00e9ration du microbiote intestinal. Le tube digestif est, en effet, colonis\u00e9 par des centaines de milliards de levures et bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques de la famille des ferments lactiques. Leur r\u00f4le est de prot\u00e9ger l&#8217;organisme contre les agents pathog\u00e8nes et de pr\u00e9server l&#8217;efficacit\u00e9 de la digestion. Au sein du microbiote digestif, la flore intestinale rassemble la plus grande concentration de ces micro-organismes vivants, les fameux probiotiques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"Textbody wp-block-paragraph\">Dans le c\u00f4lon, ces derniers aident notamment \u00e0 maintenir la r\u00e9gularit\u00e9 du p\u00e9ristaltisme intestinal. Ils permettent ainsi de favoriser une assimilation optimale des nutriments apport\u00e9s par l&#8217;alimentation. Il contribuent \u00e9galement \u00e0 une bonne absorption de l&#8217;eau contenue dans les selles au travers de la muqueuse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"Textbody wp-block-paragraph\">Quand les contractions de l&#8217;intestin sont trop rapides, l&#8217;eau n&#8217;a pas le temps d&#8217;\u00eatre capt\u00e9e et des selles fr\u00e9quentes, voire des diarrh\u00e9es, en r\u00e9sultent. Lorsqu&#8217;elles sont trop lentes, le bol alimentaire se d\u00e9shydrate, engendrant une constipation. C&#8217;est pourquoi conserver une flore intestinale \u00e9quilibr\u00e9e peut procurer un r\u00e9el apaisement des troubles digestifs li\u00e9s au SII.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"Textbody wp-block-paragraph\">En menant des \u00e9tudes sur la possibilit\u00e9 de <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10651259\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">soulager un c\u00f4lon irritable gr\u00e2ce aux probiotiques<\/a>, les chercheurs se sont rendu compte que certaines souches de ferments lactiques montrent de meilleurs r\u00e9sultats que d&#8217;autres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f4lon irritable et probiotiques&nbsp;: les souches qui fonctionnent le mieux<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"Textbody wp-block-paragraph\">Pour r\u00e9guler le transit, r\u00e9tablir une perm\u00e9abilit\u00e9 intestinale normale et att\u00e9nuer les manifestations du c\u00f4lon irritable (ballonnements, crampes, inconfort), plusieurs types de probiotiques semblent avoir des effets positifs&nbsp;: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6363076\/#S0003\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lactobacillus rhamnosus GG<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><a href=\"https:\/\/apyforme.com\/blog\/digestion-immunite\/lactobacillus-plantarum-un-probiotique-puissant-pour-la-digestion-et-l-immunite\">Lactobacillus plantarum<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28166427\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Bifidobacterium infantis<\/em><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><em>Streptococcus f\u00e6cium<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Streptococcus thermophilus<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Saccharomyces boulardii<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"Textbody wp-block-paragraph\">On peut les retrouver dans certains aliments issus de la fermentation&nbsp;: produits laitiers (yaourt, fromage, par exemple), boissons ferment\u00e9es, l\u00e9gumes lactoferment\u00e9s, etc.. Il est cependant compliqu\u00e9 de savoir quel aliment contient telle ou telle souche et en quelles proportions. L&#8217;id\u00e9al pour diversifier et r\u00e9\u00e9quilibrer son microbiote est l&#8217;utilisation de compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"Textbody wp-block-paragraph\">Nos g\u00e9lules <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/probio\">Probio+<\/a> r\u00e9unissent 10 souches de probiotiques aux multiples bienfaits en termes de sant\u00e9, dont 3 des bact\u00e9ries lactiques les plus efficaces pour traiter le SCI&nbsp;: <em>Lactobacillus Rhamnosus GG, Lactobacillus Plantarum et Bifidobacterium Infantis.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"PROBIO+  Les probiotiques et l&#039;impact des microbiotes sur l&#039;immunit\u00e9\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/feOtRs-AVHE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"Textbody wp-block-paragraph\">Garanties sans lactose ni OGM, elles assurent un apport cons\u00e9quent en probiotiques dans les intestins&nbsp;: 60 milliards de micro-organismes vivants pour 4 g\u00e9lules. Elles constituent une solution performante et p\u00e9renne pour soutenir votre syst\u00e8me immunitaire et vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie en cas de syndrome du c\u00f4lon irritable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le syndrome du c\u00f4lon irritable (SCI), aussi appel\u00e9 colopathie fonctionnelle ou syndrome de l&#8217;intestin irritable (SII), est source de multiples troubles digestifs. Ces derniers on un lourd impact sur la vie de la personne qui en souffre. 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