{"id":57111,"date":"2021-01-27T21:20:56","date_gmt":"2021-01-27T20:20:56","guid":{"rendered":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/articles-sante\/quels-sont-les-symptomes-d-une-tendinite\/"},"modified":"2026-05-15T15:22:32","modified_gmt":"2026-05-15T13:22:32","slug":"quels-sont-les-symptomes-d-une-tendinite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/digestion-immunite\/quels-sont-les-symptomes-d-une-tendinite","title":{"rendered":"Quels sont les sympt\u00f4mes d\u2019une tendinite\u00a0? Comment les soulager ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assez faciles \u00e0 soigner lorsqu\u2019elles sont prises en charge suffisamment t\u00f4t, les tendinites sont simples \u00e0 diagnostiquer. Comment les reconna\u00eetre ? Quels sont les sympt\u00f4mes des tendinites ? Le point sur la question.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La tendinite est une inflammation douloureuse des tendons, souvent li\u00e9e \u00e0 une sollicitation excessive ou \u00e0 un traumatisme. Elle peut toucher diff\u00e9rentes zones, comme le poignet, l\u2019\u00e9paule, ou le tendon d\u2019Achille.<\/li>\n\n\n\n<li>Les principaux sympt\u00f4mes incluent des douleurs augmentant avec le mouvement et parfois un gonflement ou un \u00ab grincement \u00bb lors de la mobilisation.<\/li>\n\n\n\n<li>Le traitement repose sur le protocole GREC (Glace, Repos, \u00c9l\u00e9vation, Compression) et peut inclure des anti-inflammatoires, attelles, ou massages aux huiles essentielles.<\/li>\n\n\n\n<li>Pour pr\u00e9venir les r\u00e9cidives, privil\u00e9giez une bonne hydratation, des om\u00e9ga-3 et des compl\u00e9ments alimentaires naturels con\u00e7us pour le confort articulaire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quoi est due la tendinite ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Douloureuse et g\u00eanante, la tendinite est caus\u00e9e par l\u2019inflammation d\u2019un tendon. Selon sa dur\u00e9e, elle peut \u00eatre aigu\u00eb ou chronique. Lorsque cette inflammation touche plus particuli\u00e8rement la gaine du tendon, on parle de t\u00e9nosynovite.\u00a0Les tendons sont de petites bandes de tissu conjonctif rattachant l\u2019extr\u00e9mit\u00e9 d\u2019un muscle \u00e0 l\u2019os. Beaucoup plus sollicit\u00e9s lorsqu\u2019ils sont proches d\u2019une articulation, les tendons victimes de tendinites sont g\u00e9n\u00e9ralement situ\u00e9s dans certaines zones privil\u00e9gi\u00e9es :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La main<\/li>\n\n\n\n<li>Le <a href=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/articles-sante\/comment-soigner-une-tendinite-du-poignet\/\">poignet (tendinite de Quervain)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Le <a href=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/articles-sante\/comment-soigner-une-tendinite-du-coude\/\">coude (\u00e9picondylite)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/articles-sante\/soigner-tendinite-epaule\/\">L\u2019\u00e9paule<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Le <a href=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/articles-sante\/comment-soigner-une-tendinite-du-genou\/\">genou<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>La cheville<\/li>\n\n\n\n<li>La hanche (tendinite des adducteurs)<\/li>\n\n\n\n<li>Le <a href=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/articles-sante\/soigner-tendinite-tendon-achille\/\">tendon d\u2019Achille<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p><iframe title=\"Quelles sont les 10 grandes causes des tendinites ?\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yM5KFGYJQg8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tous les troubles tendineux rel\u00e8vent d\u2019une tendinopathie, ils ne t\u00e9moignent pas n\u00e9cessairement d\u2019une tendinite. Parfois, le probl\u00e8me est d\u00fb \u00e0 une alt\u00e9ration du tendon \u00e0 la suite d\u2019un choc, d\u2019un traumatisme ou d\u2019une d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence. Le diagnostic d\u2019un tendon enflamm\u00e9 repose essentiellement sur l\u2019examen m\u00e9dical visant \u00e0 mettre en \u00e9vidence les sympt\u00f4mes de la tendinite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les principaux sympt\u00f4mes d\u2019une tendinite<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/gros-plan-du-jeune-homme-blessure-au-genou-300x200.jpg\" alt=\"sympt\u00f4mes tendinite\" class=\"wp-image-53601\" srcset=\"https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/gros-plan-du-jeune-homme-blessure-au-genou-300x200.jpg 300w, https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/gros-plan-du-jeune-homme-blessure-au-genou-1250x833.jpg 1250w, https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/gros-plan-du-jeune-homme-blessure-au-genou-768x512.jpg 768w, https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/gros-plan-du-jeune-homme-blessure-au-genou-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/apyforme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/gros-plan-du-jeune-homme-blessure-au-genou.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe principalement deux grands sympt\u00f4mes de tendinite :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une douleur qui s\u2019intensifie lorsqu\u2019on bouge activement le membre concern\u00e9 et qui semble s\u2019apaiser au repos. En l\u2019absence de prise en charge, celle-ci augmente et persiste m\u00eame quand l\u2019articulation n\u2019est pas mobilis\u00e9e. Apr\u00e8s traitement, il est possible que la douleur perdure encore quelques semaines. Lorsqu\u2019elle dure depuis plusieurs mois, voire quelques ann\u00e9es, on parle de tendinite chronique.<\/li>\n\n\n\n<li>Un gonflement localis\u00e9 au niveau du si\u00e8ge de la douleur. Ce sympt\u00f4me n\u2019appara\u00eet pas syst\u00e9matiquement. Plus rarement encore, l\u2019\u0153d\u00e8me peut entra\u00eener quelques fourmillements dans le membre touch\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans certains cas, cette affection s\u2019accompagne d\u2019une sensation de \u00ab grincement \u00bb \u00e0 la mobilisation. On parle alors de tendinite cr\u00e9pitante. Lorsque la l\u00e9sion du tendon est importante, il peut aussi arriver qu\u2019un nodule se forme \u00e0 la cicatrisation. Selon sa localisation, celui-ci peut s\u2019av\u00e9rer g\u00eanant.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qui est le plus touch\u00e9 par les sympt\u00f4mes de tendinite ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.vidal.fr\/maladies\/appareil-locomoteur\/tendinite\/prevention.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Plusieurs facteurs favorisent l\u2019inflammation des tendons<\/a>. On consid\u00e8re que les personnes les plus \u00e0 risque de d\u00e9velopper une tendinite sont celles qui souffrent de pathologies inflammatoires (goutte, rhumatismes, etc.), d\u2019un trouble de la posture ou d\u2019une surcharge pond\u00e9rale. L\u2019avanc\u00e9e en \u00e2ge, tout comme la prise de certains m\u00e9dicaments (fluoroquinolones, st\u00e9ro\u00efdes), r\u00e9duit l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 des tendons&nbsp; et rend l\u2019apparition des tendinites plus ais\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le mode de vie joue \u00e9galement un r\u00f4le important dans la constitution et l\u2019aggravation des sympt\u00f4mes de la tendinite. Souvent provoqu\u00e9e par une trop grande sollicitation du tendon, elle touche pr\u00e9f\u00e9rentiellement les gens qui ont un m\u00e9tier ou des loisirs leur demandant de faire le m\u00eame geste \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition. Elle est donc favoris\u00e9e par :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Certains sports : tennis (engendrant le fameux tennis elbow), course \u00e0 pied, basketball, football, golf, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique du bricolage ou du jardinage<\/li>\n\n\n\n<li>Certaines professions demandant des gestes r\u00e9p\u00e9titifs, de la force, ou poussant \u00e0 garder la m\u00eame posture pendant un long moment : coiffeur, agent de maintenance, m\u00e9tiers de la construction, musiciens, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Combien de temps dure une tendinite&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dur\u00e9e de gu\u00e9rison d&#8217;une tendinite varie en fonction de sa localisation et de la s\u00e9v\u00e9rit\u00e9 de l&#8217;inflammation, mais aussi de l&#8217;\u00e2ge de la personne et de son \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral. La cause de la tendinite et les mesures prises pour la soulager influent \u00e9galement sur la dur\u00e9e des sympt\u00f4mes. Lorsqu\u2019un traitement efficace est mis en place rapidement, une tendinite l\u00e9g\u00e8re peut r\u00e9gresser en quelques jours. Dans les cas les plus s\u00e9v\u00e8res, les troubles peuvent durer plusieurs mois.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains types de tendinite peuvent prendre plus de temps \u00e0 gu\u00e9rir qu\u2019une simple l\u00e9sion des tendons du poignet ou du genou, par exemple. C\u2019est notamment le cas lorsque des calcifications apparaissent au niveau du tendon touch\u00e9. Si vous \u00eates dans ce cas, vous vous demandez peut-\u00eatre combien de temps dure une <a href=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/articles-sante\/soigner-tendinite-calcifiante\/\">tendinite calcifiante<\/a> de l\u2019\u00e9paule, de la cheville ou du poignet\u00a0? L\u00e0 aussi, cela varie en fonction des personnes. Le temps de gu\u00e9rison moyen d\u2019une tendinite calcifi\u00e9e est de 3 \u00e0 6 mois. Toutefois, les sympt\u00f4mes peuvent perdurer jusqu\u2019\u00e0 un an, voire plus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quand et comment soigner une tendinite ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Traiter la tendinite d\u00e8s que les sympt\u00f4mes durent<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si la douleur et l\u2019\u0153d\u00e8me s\u2019aggravent ou durent plus d\u2019une semaine, il faut imp\u00e9rativement consulter un m\u00e9decin. Bien que b\u00e9nigne, l\u2019inflammation chronique peut aboutir \u00e0 la rupture du tendon si elle n\u2019est pas soign\u00e9e correctement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le traitement de la tendinite<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prise en charge de la tendinite est assez simple et repose sur la mise en place du protocole GREC (Glace\/Repos\/\u00c9l\u00e9vation\/Compression). Pour obtenir un soulagement, il faut donc mettre l\u2019articulation touch\u00e9e au repos et la sur\u00e9lever dans les moments o\u00f9 elle n\u2019est pas utilis\u00e9e lorsque c\u2019est possible. L\u2019application locale de glace permet de b\u00e9n\u00e9ficier de l\u2019effet anti-inflammatoire du froid.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez \u00e9galement soutenir l\u2019articulation en utilisant une attelle adapt\u00e9e \u00e0 celle-ci. Le strapping (bandage \u00e9lastique) peut aussi \u00eatre utile ponctuellement, mais s\u2019av\u00e8re moins pratique que l\u2019attelle. Votre m\u00e9decin traitant peut aussi vous prescrire des anti-inflammatoires locaux (pommade ou gel) et\/ou \u00e0 prendre par voie orale, plus rarement par injection. Enfin, une mobilisation adapt\u00e9e de l\u2019articulation est essentielle pour gu\u00e9rir efficacement.<\/p>\n\n\n<p><iframe title=\"COMMENT SOIGNER UNE TENDINITE : TRAITEMENTS ET CONSEILS KIN\u00c9\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QcgJFYdUt6c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Acc\u00e9l\u00e9rer la gu\u00e9rison et pr\u00e9venir les tendinites<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour pr\u00e9venir la tendinite et \u00e9viter les r\u00e9cidives, il existe des solutions efficaces et naturelles. Tout d\u2019abord, veillez \u00e0 toujours bien vous hydrater pour maintenir la bonne lubrification de la gaine des tendons. Enrichissez vos repas d\u2019huiles \u00e0 forte teneur en om\u00e9ga-3 \u00e0 l\u2019action <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0163782712000215\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">naturellement anti-inflammatoire<\/a> (colza, lin, noix). Vous pouvez \u00e9galement prendre ces acides gras sous forme de <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/omega-3-6-bio?_pos=1&amp;_psq=omeg&amp;_ss=e&amp;_v=1.0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">compl\u00e9ment alimentaire<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parall\u00e8lement au traitement m\u00e9dical ou en pr\u00e9vention si vous avez tendance \u00e0 faire des tendinites, pensez aux solutions de sant\u00e9 naturelle. Il existe, en effet, des compl\u00e9ments alimentaires sp\u00e9cifiquement d\u00e9velopp\u00e9s pour soutenir la sant\u00e9 des articulations. Lorsque vous ressentez les premiers sympt\u00f4mes de tendinite, tournez-vous vers les gels de massage \u00e0 base d\u2019huiles essentielles qui aident \u00e0 apaiser rapidement les articulations douloureuses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apyforme vous propose une gamme de produits sp\u00e9cialement con\u00e7us pour pr\u00e9server le confort articulaire et retrouver une mobilit\u00e9 optimale. \u00c0 base d\u2019actifs 100 % naturels, le compl\u00e9ment alimentaire <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/articulations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Articulations<\/a> contient de l\u2019harpagophytum, du boswellia et de la membrane d\u2019\u0153uf de poule. 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Voici quelques conseils pour mieux dormir malgr\u00e9 une tendinite\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilisez un matelas et un oreiller adapt\u00e9s \u00e0 votre morphologie. Ils vous aideront \u00e0 aligner correctement votre colonne vert\u00e9brale et \u00e0 all\u00e9ger la pression sur les zones douloureuses.<\/li>\n\n\n\n<li>Soutenez certaines zones \u00e0 l\u2019aide de coussins : placez un coussin ou un oreiller entre vos jambes en cas de tendinite de la hanche ou du genou, sous le bras en cas de tendinite \u00e0 l&#8217;\u00e9paule, sous l\u2019avant-bras en cas de tendinite du poignet, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Essayez de dormir sur le dos pour \u00e9viter toute surpression sur l\u2019\u00e9paule ou le bras concern\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Prenez un m\u00e9dicament antalgique ou anti-inflammatoire avant de vous coucher et\/ou appliquez une <a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/gel-articulations-muscles-roll-on\">pommade anti-inflammatoire<\/a> sur l\u2019articulation touch\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>Prenez un bain chaud avant d\u2019aller au lit pour d\u00e9tendre les muscles et tendons l\u00e9s\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Relaxez-vous au maximum pour ne pas ajouter des tensions musculaires aux sympt\u00f4mes de la tendinite.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9vitez la consommation de caf\u00e9ine et d&#8217;alcool en fin de journ\u00e9e. Ces substances perturbent g\u00e9n\u00e9ralement le sommeil et augmentent l\u2019inflammation.<\/li>\n\n\n\n<li>Parlez de vos difficult\u00e9s \u00e0 dormir avec votre m\u00e9decin traitant pour trouver des solutions adapt\u00e9es \u00e0 votre situation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous voil\u00e0 arm\u00e9s pour dire stop aux douleurs tendineuses et chouchouter vos articulations !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Assez faciles \u00e0 soigner lorsqu\u2019elles sont prises en charge suffisamment t\u00f4t, les tendinites sont simples \u00e0 diagnostiquer. Comment les reconna\u00eetre ? Quels sont les sympt\u00f4mes des tendinites ? Le point sur la question. Ce qu&#8217;il faut retenir \u00c0 quoi est due la tendinite ? Douloureuse et g\u00eanante, la tendinite est caus\u00e9e par l\u2019inflammation d\u2019un tendon. 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