Vous avez d\u00e9j\u00e0 entendu parler de la spiruline, cette algue microscopique d’eau douce de la famille des cyanobact\u00e9ries ? Id\u00e9ale comme compl\u00e9ment alimentaire, elle est tr\u00e8s souvent recommand\u00e9e par les naturopathes. Mais, pourquoi prendre de la spiruline ? Pour quelles raisons vaut-il mieux la choisir bio ? On vous dit tout !<\/p>\n\n\n\n
Ce qu’il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Connue dans certaines zones du monde depuis pr\u00e8s de 3,5 milliards d’ann\u00e9es, la spiruline est une micro-algue. Ces derni\u00e8res d\u00e9cennies, elle s’est hiss\u00e9e au rang de super-aliment<\/a> gr\u00e2ce \u00e0 sa richesse en nutriments. Donnant une couleur bleu caract\u00e9ristique aux pr\u00e9parations dans lesquelles elle est int\u00e9gr\u00e9e, elle donne un \u00ab petit plus \u00bb \u00e0 de nombreux plats du commerce. Elle peut aussi \u00eatre utilis\u00e9e comme ingr\u00e9dient dans vos recettes maison.<\/p>\n\n\n\n Mais la spiruline est surtout un compl\u00e9ment alimentaire phare en phytoth\u00e9rapie. C’est pourquoi on la trouve aujourd’hui tr\u00e8s facilement sous forme de poudre, de g\u00e9lules ou de comprim\u00e9s. Les naturopathes l’appr\u00e9cient car elle est riche en prot\u00e9ines compl\u00e8tes comprenant les 8 acides amin\u00e9s essentiels, en fer, en vitamine A et en acides gras essentiels de type om\u00e9ga 3<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Elle contient \u00e9galement des pigments v\u00e9g\u00e9taux aux effets antioxydants puissants : phycocyanine, chlorophylle, lut\u00e9ine, z\u00e9axanthine, etc.. Renfermant une tr\u00e8s grande vari\u00e9t\u00e9 de nutriments, elle apporte aussi : <\/p>\n\n\n\n Conserver une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e suffit g\u00e9n\u00e9ralement pour procurer \u00e0 l’organisme tout ce dont il a besoin pour rester en forme. Cependant, nos rythmes de vie modernes ne nous permettent pas toujours de faire des repas parfaits. Prise sous forme de cure, une \u00e0 plusieurs fois par an, la spiruline est id\u00e9ale pour pr\u00e9venir le risque de carences alimentaires notamment en fer<\/a>. Elle est aussi tr\u00e8s utile pour compl\u00e9ter l’alimentation des personnes qui suivent un r\u00e9gime pauvre en prot\u00e9ines comme les v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9g\u00e9taliens.<\/p>\n\n\n\n Les bienfaits de la spiruline sont aussi nombreux que les nutriments qu’elle contient. Prendre de la spiruline contribue entre autres \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n Suscitant un v\u00e9ritable engouement, la spiruline est un actif utilis\u00e9 dans de nombreux compl\u00e9ments alimentaires, seule mais aussi en association avec d’autres algues (chlorella, ecklonia) ou d’autres ingr\u00e9dients naturels et super-aliments comme l’ac\u00e9rola, le maca, le guarana, la vitamine C, le th\u00e9 vert, le th\u00e9 matcha, etc..<\/p>\n\n\n\n H\u00e9las, de nombreux produits bas de gamme proviennent de lieux dans lesquels la l\u00e9gislation en vigueur ne permet pas un contr\u00f4le strict des conditions de culture. Il n’est donc pas rare de trouver des comprim\u00e9s premier prix contamin\u00e9s par des substances toxiques telles que des m\u00e9taux lourds ou des toxines. C’est pour cela que nous vous conseillons de vous tourner vers des produits de bonne qualit\u00e9, de pr\u00e9f\u00e9rence bio et dont la tra\u00e7abilit\u00e9 est s\u00e9rieuse.<\/p>\n\n\n\n\n
Pourquoi prendre de la spiruline quand on est en bonne sant\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n
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Pour quelles autres raisons prendre de la spiruline ?<\/h2>\n\n\n\n
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Pourquoi prendre de la spiruline bio ?<\/h2>\n\n\n\n