{"id":57089,"date":"2020-09-23T05:33:46","date_gmt":"2020-09-23T03:33:46","guid":{"rendered":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/articles-sante\/ou-trouver-de-la-quercetine-ce-flavonoide-aux-multiples-bienfaits\/"},"modified":"2026-05-15T15:54:10","modified_gmt":"2026-05-15T13:54:10","slug":"ou-trouver-de-la-quercetine-ce-flavonoide-aux-multiples-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apyforme.com\/blog\/digestion-immunite\/ou-trouver-de-la-quercetine-ce-flavonoide-aux-multiples-bienfaits","title":{"rendered":"O\u00f9 trouver de la querc\u00e9tine, ce flavono\u00efde aux multiples bienfaits ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tr\u00e8s int\u00e9ressante pour soutenir le syst\u00e8me immunitaire et lutter contre le stress oxydatif, la querc\u00e9tine pr\u00e9sente de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s. Quelles sont les sources naturelles de querc\u00e9tine ? O\u00f9 la trouver pour en faire une cure ? Faisons le point.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La querc\u00e9tine est un flavono\u00efde antioxydant. Elle aide \u00e0 ralentir le vieillissement cellulaire, renforce l\u2019immunit\u00e9 et poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et anti-allergiques.<\/li>\n\n\n\n<li>On la trouve naturellement dans les c\u00e2pres, oignons rouges, pommes, raisins, agrumes, brocolis et petits fruits rouges comme les myrtilles ou les canneberges.<\/li>\n\n\n\n<li>Une alimentation vari\u00e9e suffit souvent pour en apporter assez \u00e0 l&#8217;organisme. Mais, en cas de besoins sp\u00e9cifiques (allergies, inflammations), il est possible de la prendre en compl\u00e9ment alimentaire.<\/li>\n\n\n\n<li>Disponibles en pharmacies, magasins bio ou en ligne, les suppl\u00e9ments naturels de querc\u00e9tine renferment souvent aussi de la vitamine C et de la brom\u00e9la\u00efne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La querc\u00e9tine pour rester en bonne sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Appartenant \u00e0 la famille des polyph\u00e9nols et plus exactement au groupe des flavono\u00efdes, la querc\u00e9tine est un antioxydant naturel qui permet de lutter contre les radicaux libres responsables d&#8217;un vieillissement cellulaire pr\u00e9matur\u00e9. Elle poss\u00e8de \u00e9galement des vertus int\u00e9ressantes sur le plan immunitaire, puisqu&#8217;elle optimise le m\u00e9tabolisme de la <a href=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/articles-sante\/vitamine-c-liposomale-guide-complet-pour-optimiser-votre-sante\/\">vitamine C,<\/a> un acteur cl\u00e9 des d\u00e9fenses naturelles de l&#8217;organisme dont elle favorise l&#8217;absorption.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais, sa capacit\u00e9 \u00e0 nous aider dans le maintien d&#8217;une bonne sant\u00e9 ne s&#8217;arr\u00eate pas l\u00e0 ! La querc\u00e9tine pr\u00e9sente aussi des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires efficaces dans le traitement de diff\u00e9rents sympt\u00f4mes ainsi qu&#8217;un <a href=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/articles-sante\/quercetine-et-allergie-un-pigment-vegetal-aux-vertus-antihistaminiques\/\">pouvoir antihistaminique<\/a> contribuant \u00e0 att\u00e9nuer les r\u00e9actions allergiques.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Tout savoir sur la querc\u00e9tine.\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jydpWNdfh4E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les sources naturelles de querc\u00e9tine<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les bioflavono\u00efdes sont des pigments v\u00e9g\u00e9taux qui donnent leur couleur aux fleurs, aux fruits et aux l\u00e9gumes. Certains sont c\u00e9l\u00e8bres comme les cat\u00e9chines du th\u00e9 vert, le resv\u00e9ratrol de vigne ou encore les anthocyanes. D&#8217;autres ne sont connus que par les scientifiques qui les \u00e9tudient. Tous sont d&#8217;origine naturelle et partagent un pouvoir antioxydant remarquable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La querc\u00e9tine est l&#8217;un des plus actifs des flavonols, un sous-groupe des flavono\u00efdes. Il est possible d&#8217;en trouver une bonne quantit\u00e9 dans la famille des fruits et l\u00e9gumes. Les aliments riches en querc\u00e9tine sont les suivants&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>C\u00e2pres<\/li>\n\n\n\n<li>Liv\u00e8che<\/li>\n\n\n\n<li>Oignons rouges<\/li>\n\n\n\n<li>Pommes<\/li>\n\n\n\n<li>Th\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Raisin<\/li>\n\n\n\n<li>Vin rouge<\/li>\n\n\n\n<li>Ail<\/li>\n\n\n\n<li>Brocolis<\/li>\n\n\n\n<li>Petits fruits rouges\u00a0: fraises, baies de goji, myrtilles, canneberges, groseilles, cerises<\/li>\n\n\n\n<li>Agrumes\u00a0: pamplemousse, orange, pomelo, citron<\/li>\n\n\n\n<li>Aneth<\/li>\n\n\n\n<li>Haricots verts et haricots jaunes<\/li>\n\n\n\n<li>Certaines plantes m\u00e9dicinales : millepertuis, ginkgo biloba<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e devrait normalement suffire \u00e0 apporter les doses de querc\u00e9tine ad\u00e9quates pour rester en bonne sant\u00e9. Cependant, s&#8217;il s&#8217;agit de lutter contre les allergies, de renforcer l&#8217;immunit\u00e9 ou de combattre l&#8217;inflammation \u00e0 un moment pr\u00e9cis, une suppl\u00e9mentation \u00e0 l&#8217;aide d&#8217;un compl\u00e9ment alimentaire sera pertinente et <a href=\"https:\/\/www.spandidos-publications.com\/ijmm\/16\/2\/275\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sans effets secondaires<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O\u00f9 trouver de la querc\u00e9tine en compl\u00e9ment alimentaire ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme la plupart des compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base d&#8217;actifs naturels, on peut se procurer la querc\u00e9tine dans certaines pharmacies au rayon phytoth\u00e9rapie, dans les magasins bio ou dans les boutiques sp\u00e9cialis\u00e9es. Elle est \u00e9galement pr\u00e9sente sur les sites internet proposant des produits de sant\u00e9 naturelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon les fabricants, elle est utilis\u00e9e seule comme principe actif unique ou en tant qu&#8217;ingr\u00e9dient d&#8217;une synergie aux effets cibl\u00e9s. Dans tous les cas, veillez \u00e0 ce que le produit vers lequel vous vous tournez apporte une quantit\u00e9 quotidienne suffisante de querc\u00e9tine (au minimum 100\u00a0mg par jour) pour b\u00e9n\u00e9ficier de ses vertus. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/apyforme.com\/products\/quercetine\">Querc\u00e9tine<\/a>\u00a0\u00bb d&#8217;Apyforme est un compl\u00e9ment alimentaire en g\u00e9lules v\u00e9g\u00e9tales sp\u00e9cialement \u00e9labor\u00e9 pour soutenir le syst\u00e8me immunitaire. Contenant principalement de la querc\u00e9tine, il fournit \u00e9galement une dose int\u00e9ressante de vitamine C ainsi que de la <a href=\"https:\/\/wordpress.apyforme.com\/articles-sante\/principe-actif-naturel-qu-est-ce-que-la-bromelaine\/\">bromela\u00efne<\/a>, un actif v\u00e9g\u00e9tal extrait de l&#8217;ananas. De haute qualit\u00e9, ce produit d&#8217;origine naturelle est formul\u00e9 sans titane, sans gluten, sans lactose ni OGM. Il est id\u00e9al pour profiter des actions antioxydantes et des effets b\u00e9n\u00e9fiques de la querc\u00e9tine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tr\u00e8s int\u00e9ressante pour soutenir le syst\u00e8me immunitaire et lutter contre le stress oxydatif, la querc\u00e9tine pr\u00e9sente de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s. Quelles sont les sources naturelles de querc\u00e9tine ? O\u00f9 la trouver pour en faire une cure ? Faisons le point. 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