L’an\u00e9mie touche environ 25 % de personnes \u00e0 travers le monde selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Sant\u00e9). Dans plus de la moiti\u00e9 des cas, elle r\u00e9sulte d’un manque de fer. Affichant un profil nutritionnel extr\u00eamement riche et vari\u00e9, la spiruline est une micro-algue de la famille des cyanobact\u00e9ries qui contient de nombreux min\u00e9raux, dont du fer. Zoom sur l’int\u00e9r\u00eat d’une cure de spiruline en cas d’an\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n
Ce qu’il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Assez fr\u00e9quente, l’an\u00e9mie est un souci de sant\u00e9 se traduisant par un d\u00e9ficit en globules rouges dans le sang. Si elle peut r\u00e9sulter de multiples causes, la plupart du temps, elle est due \u00e0 une carence en fer. On l’appelle alors an\u00e9mie ferriprive.<\/p>\n\n\n\n Indispensable \u00e0 la bonne oxyg\u00e9nation des cellules, le fer est un min\u00e9ral qui se fixe sur l’h\u00e9moglobine, un constituant des globules rouges qui leur donne leur couleur. Concr\u00e8tement, il sert de moyen de transport \u00e0 l’oxyg\u00e8ne, lui-m\u00eame essentiel au fonctionnement des muscles et des organes. Pour vous faire une id\u00e9e de la proportion de fer pr\u00e9sente dans le sang, pensez au go\u00fbt m\u00e9tallique de celui-ci. Pas \u00e9tonnant que son absence cr\u00e9e des complications !<\/p>\n\n\n\n Dans le contexte d’une an\u00e9mie ferriprive, la spiruline s’av\u00e8re \u00eatre une alli\u00e9e de premier ordre. Tr\u00e8s connue pour sa richesse exceptionnelle en prot\u00e9ines<\/a>, elle est aussi source de fer<\/a> biodisponible, c’est-\u00e0-dire imm\u00e9diatement utilisable par l’organisme sans transformation pr\u00e9alable. Les apports journaliers recommand\u00e9s en fer<\/a> sont en moyenne de :<\/p>\n\n\n\n Consommer 100 grammes de spiruline procure entre 100 et 200 mg de fer. Elle poss\u00e8de donc de s\u00e9rieux atouts pour pr\u00e9venir les carences et donc l’an\u00e9mie ferriprive.<\/p>\n\n\n\n L’an\u00e9mie se d\u00e9c\u00e8le tr\u00e8s facilement avec une simple prise de sang. Le bilan sanguin montre alors une diminution des globules rouges, mais surtout de l’h\u00e9moglobine. En dehors de cet examen prescrit par un m\u00e9decin, certains sympt\u00f4mes peuvent vous alerter et vous pousser \u00e0 consulter :<\/p>\n\n\n\n Lorsque l’an\u00e9mie n’est pas tr\u00e8s marqu\u00e9e, ces sympt\u00f4mes peuvent passer inaper\u00e7us.<\/p>\n\n\n\n La spiruline n’est pas seulement riche en fer. Consid\u00e9r\u00e9e comme un super-aliment, elle apporte une quantit\u00e9 impressionnante de nutriments de toutes sortes : <\/p>\n\n\n\n Elle permet \u00e9galement de lutter contre les radicaux libres qui provoquent le stress oxydatif responsable du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 des cellules et de certaines affections (maladies cardiaques, cancer, etc.). Elle contient de la vitamine E antioxydante, mais aussi plusieurs pigments v\u00e9g\u00e9taux aux propri\u00e9t\u00e9s antiradicalaires, tels que la phycocyanine (pigment bleu), la chlorophylle (pigment vert) ou les carot\u00e9no\u00efdes.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 ce titre, elle est aussi efficace pour combler une carence en fer que pour r\u00e9\u00e9quilibrer les apports nutritionnels en g\u00e9n\u00e9ral. Elle est pr\u00e9conis\u00e9e pour lutter contre la fatigue, augmenter les performances physiques ou combattre les effets de la malnutrition.<\/p>\n\n\n\n\n
Pourquoi prendre de la spiruline en cas d’an\u00e9mie ferriprive ?<\/h2>\n\n\n\n
\n
Les signes d’une an\u00e9mie<\/h2>\n\n\n\n
\n
La spiruline, bonne pour l’an\u00e9mie, mais pas seulement !<\/h2>\n\n\n\n
\n