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Bromelaïne : posologie, indications et précautions d’emploi

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Souvent utilisée en santé naturelle, la bromelaïne possède des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et digestives. Elle contribue également à rendre un régime minceur ou détox plus efficace, ou encore à améliorer le confort intestinal. Petit guide pour vous familiariser avec la bromelaïne, sa posologie et ce à quoi il faut être attentif.

Pourquoi prendre de la bromelaïne??

La bromelaïne, ou broméline, est un actif végétal extrait de la tige de l’ananas qui se compose de plusieurs enzymes protéolytiques. Elle présente de nombreux bienfaits prouvés par des essais cliniques qui en font une alliée de choix pour rester en bonne santé. Elle aide notamment à :

  • Faciliter la digestion,
  • Réduire les ballonnements, flatulences, brûlures d’estomac,
  • Favoriser la cicatrisation des plaies,
  • Diminuer les inflammations et les oedèmes,
  • Apaiser les articulations douloureuses (arthrite, arthrose, polyarthrite rhumatoïde, rhumatismes, tendinites, etc.),
  • Calmer les douleurs musculaires ou les règles douloureuses,
  • Soutenir le système immunitaire,
  • Améliorer la circulation sanguine,
  • Atténuer la cellulite,
  • Faciliter la perte des kilos en trop.

Bien que la bromelaïne possède de nombreuses vertus thérapeutiques, elle ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical traditionnel. Elle peut en revanche en augmenter l’efficacité si elle est prise en complément.

Bromelaïne : posologie recommandée

La posologie de la bromelaïne varie en fonction de la raison pour laquelle vous l’utilisez. Si vous l’employez en complément alimentaire à prendre par voie orale pour le traitement d’un oedème post-opératoire ou post-traumatique, de troubles digestifs, de douleurs articulaires ou pour décongestionner les voies respiratoires, la dose conseillée est de 125 mg à 500 mg, 3 fois par jour.

Si vous souhaitez appliquer de la broméline par voie externe pour soigner une plaie ou une blessure cutanée et accélérer sa cicatrisation, choisissez une crème, une pommade ou un pansement médicamenteux qui en contient. Dans ce cas, suivez la posologie recommandée par le fabricant du produit.

Contre-indications et effets indésirables

Comme tous les principes actifs, qu’ils soient d’origine végétale ou non, la broméline peut engendrer quelques effets secondaires, si elle est prise à dose trop élevée. On retrouve parmi eux des nausées et vomissements, des douleurs abdominales, ou encore une diarrhée.

Du fait de son action anti-coagulante, il convient d’être très prudent si vous prenez un antiagrégant plaquettaire. Dans ce cas, demandez impérativement conseil à votre médecin avant d’employer la broméline. Soyez également vigilant en cas de prescription d’antibiotiques, la bromelaïne entrant en interaction avec certains d’entre eux.

En cas d’allergie connue à l’ananas ou à d’autres plantes de la famille des broméliacées, il est fortement déconseillé de consommer de la bromelaïne. Il est également préférable d’éviter son utilisation chez les personnes souffrant d’allergie au pollen d’olivier ou au venin d’abeille, des cas d’allergies croisées ayant été rapportés. Son usage n’est pas non plus recommandé aux enfants et aux femmes enceintes.

Comment prendre la broméline ?

Si vous n’avez jamais consommé de bromelaïne, il est préférable de commencer votre cure de supplémentation par de petites doses, puis de les augmenter petit à petit afin de vérifier votre tolérance à ce principe actif.

Pour profiter au mieux de l’efficacité de ce complexe enzymatique, optez pour un complément alimentaire en gélules gastro-résistantes qui permettront aux enzymes d’arriver intactes dans l’intestin.

La bromelaïne se prend généralement entre les repas avec un grand verre d’eau, hormis en cas de troubles digestifs. Pour soulager efficacement ces derniers et éviter au maximum les effets secondaires, avalez les gélules ou les comprimés de broméline au cours des repas.

Les compléments alimentaires à base de bromelaïne

Pour bénéficier de la meilleure biodisponibilité possible, tournez-vous vers un complément alimentaire de qualité, exempt de composés toxiques. Qu’elle soit conditionnée en capsules, en comprimés ou en gélules, la bromelaïne peut être prise seule ou au sein d’une synergie d’actifs aux actions ciblées.

Privilégiez les compléments alimentaires qui contiennent également de la vitamine C qui optimise l’efficacité de la broméline. Nos gélules végétales « Quercétine » renferment un dosage de bromelaïne optimal associé à de la vitamine C. Elles sont aussi riches en quercétine, un flavonoïde dont les effets antioxydants puissants permettent de lutter contre le stress oxydatif responsable du vieillissement cellulaire.

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