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Mois : juillet 2021

Tonus et énergie à la rentrée

Tonus et Energie : retrouvez nos conseils pour être en forme à la rentrée !

#1 Routine santé : reprenez le rythme.  Manger à heure fixe, se coucher à heure fixe, mettre un réveil le matin… autant de petites choses qui rythment votre quotidien que vous pouvez reprendre quelques jours avant la rentrée pour réhabituer doucement votre corps à la reprise. Dans le même sens, cette phase de transition peut …

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Nutriments essentiels vitamines et minéraux

Quels nutriments apporter à son corps pour faire le plein d’énergie ? Découvrez la réponse.

Vitamines. 🚀 Du tonus et de la vitalité dans l’assiette, c’est primordial ! Ajoutez-y du peps et de la couleur. N’hésitez donc pas à inviter fruits et légumes frais, légumineuses, céréales complètes à vos repas, pour faire le plein de vitamines. Celles-ci sont des éléments indispensables pour rester en forme. En effet, nous avons besoin …

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Saviez-vous que le stress était lié au magnésium ?

Quels sont les effets du magnésium ? Pour la petite histoire, le magnésium est un oligo-élément dit “essentiel”. C’est-à-dire qu’il n’est pas synthétisé par notre corps. On lui en apporte donc par l’alimentation : légumineuses, céréales complètes, cacao, fruits oléagineux comme les amandes…  Il faudrait idéalement consommer 6 mg de magnésium par kilo de poids …

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Une rentrée sans stress ni fatigue ! Tous les secrets de notre corps.

L’alimentation, la première source d’énergie. La rentrée est synonyme de nouveaux projets ! De nouveaux défis à relever, pour lesquels votre corps va avoir besoin d’énergie. Dans l’assiette, on privilégie donc les fruits et légumes frais et de saison (concombre, betteraves, carottes, courgettes, raisin,…) riches en vitamines et minéraux, idéals pour booster l’organisme. Vous pouvez …

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