Mois : juillet 2021

Les vitamines, qui sont-elles ? Les vitamines sont des substances impliquées dans de nombreuses fonctions de notre organisme. Il existe 13 familles de vitamines qu’on peut regrouper en 2 groupes : les vitamines hydrosolubles qui peuvent se dissoudre dans l’eau : les vitamines du groupe B et la vitamine C. Elles se dispersent dans l’organisme …

Faire le plein de vitamines et minéraux : le Healthy Challenge d’Apyforme. Lire la suite »

Spiruline et magnésium : ce qu’il faut savoir. La spiruline est une micro-algue d’eau douce du groupe des cyanobactéries. Récoltée et cultivée depuis plus de 3,5 milliards d’années, elle est probablement l’aliment connu le plus riche du point de vue nutritionnel. Elle contient non seulement entre 60 % et 70 % de protéines sources de …

Spiruline et Magnésium, un combo gagnant ! Lire la suite »

Forme & Energie Du mal à se lever du bon pied le matin ? L’énergie qui vacille le long de la journée ?  Vous avez la paupière qui saute ? Des crampes après un effort physique ? → Vous avez besoin de fer et de magnésium ! Le magnésium nécessaire au fonctionnement normal des nerfs …

Faites la checklist de vos besoins en vitamines et minéraux ! Lire la suite »

Magnésium, Omégas 3 et 6, les boosters de concentration. Si vous recherchez à être plus facilement concentré et avoir une meilleure activité cérébrale, le magnésium et les oméga-6 et 3 sont vos alliés. Le premier maintient vos fonctions psychologiques, est un neurotransmetteur naturel, il aide également à lutter contre la fatigue et le stress. Les …

Être toujours en forme, quel que soit son régime alimentaire. Lire la suite »

#1 Routine santé : reprenez le rythme.  Manger à heure fixe, se coucher à heure fixe, mettre un réveil le matin… autant de petites choses qui rythment votre quotidien que vous pouvez reprendre quelques jours avant la rentrée pour réhabituer doucement votre corps à la reprise. Dans le même sens, cette phase de transition peut …

Tonus et Energie : retrouvez nos conseils pour être en forme à la rentrée ! Lire la suite »

Vitamines. 🚀 Du tonus et de la vitalité dans l’assiette, c’est primordial ! Ajoutez-y du peps et de la couleur. N’hésitez donc pas à inviter fruits et légumes frais, légumineuses, céréales complètes à vos repas, pour faire le plein de vitamines. Celles-ci sont des éléments indispensables pour rester en forme. En effet, nous avons besoin …

Quels nutriments apporter à son corps pour faire le plein d’énergie ? Découvrez la réponse. Lire la suite »

Quels sont les effets du magnésium ? Pour la petite histoire, le magnésium est un oligo-élément dit “essentiel”. C’est-à-dire qu’il n’est pas synthétisé par notre corps. On lui en apporte donc par l’alimentation : légumineuses, céréales complètes, cacao, fruits oléagineux comme les amandes…  Il faudrait idéalement consommer 6 mg de magnésium par kilo de poids …

Saviez-vous que le stress était lié au magnésium ? Lire la suite »

L’alimentation, la première source d’énergie. La rentrée est synonyme de nouveaux projets ! De nouveaux défis à relever, pour lesquels votre corps va avoir besoin d’énergie. Dans l’assiette, on privilégie donc les fruits et légumes frais et de saison (concombre, betteraves, carottes, courgettes, raisin,…) riches en vitamines et minéraux, idéals pour booster l’organisme. Vous pouvez …

Une rentrée sans stress ni fatigue ! Tous les secrets de notre corps. Lire la suite »